我們都知道長期吸菸對身體的傷害是不可挽回的，每一隻被點燃的香菸最少能夠產生4000多種化學物質，其中已被確認為致癌物的有69種。

根據研究表明，吸菸很可能會增加炎性組織內蛋白的瓜氨酸化，導致其被體內的抗環瓜氨酸多肽抗體識別攻擊，很可能會加劇類風溼性關節炎的活動性，其實說的通俗一點就是香菸中的有害物質很可能使類風溼關節炎活動更加猖狂，而且也會給患者帶來極大的痛苦。

長期吸菸給身體帶來哪些危害？

近年來根據研究表明，香菸導致患上疾病的人數越來越多，長期吸菸不僅會使得人患上肺癌的機率增加，也會使得人的腸胃，氣管等等都受到有害物質的侵襲，久而久之也會加大患疾病的機率，甚至引發癌症。

所以說盡早戒菸非常的關鍵。另外在這裡也要提醒大家，長期吸菸不僅會傷害自身的健康二手菸，同樣會給別人帶來巨大的傷害，如果你的家人和朋友長期圍繞在二手菸的環境中，那麼也會增加他們患上血管疾病，呼吸道疾病等等。

尤其是對於孕婦，兒童青少年等人群來說，身體免疫力本身就比較差，所以很容易受到香菸中有害物質的“青睞”，久而久之也會加大患疾病的風險，所以說遠離二手菸環境也是非常的重要。

人一天可以承受多少支菸？勸告：儘量控制在這個“數”，別超過

根據相關研究發現，即便每天只吸食一根菸也會增加血管疾病的發生機率，每天吸一根菸會加大男性患冠心病風險，74？女性增加119？

如果每天吸5根菸，不僅降低肺活量，也會加速肺功能的下降速度，甚至會導致肺部功能異常，肺損傷可達數10年，甚至會增加患各種疾病的機率。

所以說每天吸一根菸對身體造成的傷害已經比較大，如果超過5根，危害指數也會急速上升，所以建議大家，如果能夠戒菸的話，請儘早戒菸。而很多人說戒菸也不是那麼簡單的，那麼在平時也要加強對肺部的保護，常吃一些幫助排除老煙毒的食物。

第一種，排毒山竹果：山竹的營養價值非常高，而且它的味道也是特別的鮮美，所以受到很多人的喜歡，其實在平時經常吃一點山竹，能夠幫助我們排出體內的老煙度，而且能夠讓你的肺好受一些。

第二種，保健蜂蜜：說起蜂蜜，相信大家都非常的熟悉，其實經常喝一點蜂蜜，對於我們的面板保養有幫助，也能夠保持肺部的健康，而且能夠還你一個乾淨的肺，讓你的呼吸更加順暢。

第三種，藥用魚腥草：說起魚腥草，相信大家都非常的熟悉，魚腥草被稱為尼古丁的“天敵”。而且魚腥草也是一種很好的藥材，長期吸菸的人經常吃魚腥草或者是用魚腥草泡水喝，能夠減少體內尼古丁的含量，對於人體健康也有很好的幫助。

其實想要保護肺部的健康，建議你儘早戒菸，才是對自己和家人負責任的表現，也能夠保持肺部的健康，減少身體患疾病的風險，而且有助於提高身體素質。