香蕉

香蕉含有豐富的營養物質，能夠滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能防止胃部病變，可以大大降低胃潰瘍的發生機率。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

西瓜含有豐富的番茄紅素，其量僅次於番茄。番茄紅素是一種抗氧化劑，已被證明有明確的抗癌功能，由此推論，吃西瓜有助於防控腫瘤。還有人稱，西瓜有美容養顏的功用。酒醉者飲西瓜汁300毫升，能讓人清醒，收到解酒效果。西瓜瓤和西瓜外皮中間的那部分，綠色的瓜條，中醫稱之為西瓜翠衣，把它曬乾了，入藥煎，也能起到清熱解暑的這種效果；我們也可以把它作為很好的冷盤。西瓜吃完後，把它外面那層硬的綠皮削掉，內側紅色的瓤刮乾淨，然後把中間的瓜條切成細絲，用鹽殺一下，殺完以後把水擠乾淨，再調點醋，放點蒜，一拌，就是一道很好的、爽口、解暑、清熱的冷盤。？？

橘子

橘子在日常生活中，不僅美味爽口，而且橘子具有豐富的營養價值。橘子中含有豐富的維生素，能夠增強人體自身的免疫力，起到強身健體的作用。能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘子中含有維生素A，適量的吃橘子能夠增強人體在黑暗環境中的視力，並且能夠治療夜盲症。適量的吃橘子能夠緩解肥胖，起到減肥瘦身的效果