面部是面板出油最多的地方，也決定了這個部位最容易養護導致出現暗沉和色斑，不少女性就是因為後天沒有注重保養，而導致原本白皙的面板逐漸變得暗沉發黑，甚至長出了色斑，十分影響容貌。

“沒有醜女人只有懶女人”這句話其實在這裡照樣說得通，想要面板一直保持粉粉白白的少女好狀態，還需要及早開始護理。只有投入時間和精力，時光的溫柔才會在你的臉上表現出來。

提醒女性，

01 忽視保溼

水分充足，對於保證面板的好狀態十分重要，一來只有水分充足，才能夠保證表層角質充盈，不僅讓面板看起來更加瑩潤通透，還能夠為面板抵擋更多的來勁刺激，避免面板受傷；二來面板水分充足，能夠幫助面板更好地進行新陳代謝，將色素和多種代謝產物及時排出，以免這些物質沉積在面板中，導致膚色的暗沉發黃，甚至長出色斑。

02 心情抑鬱壓力大

心情抑鬱，壓力大，會導致體內一種叫做皮質醇的激素分泌過量，這種激素會影響黑色素的代謝，並且讓面板變得更加脆弱，不僅更容易導致面板敏感和炎症的出現，而且會讓面板對於外界刺激的抵抗能力下降，導致面板更容易被曬黑，或者產生曬斑。

很多人一說起祛斑美白，就覺得一定要使用婦女才能有效果，其實導致色斑和暗沉的原因，更多的在身體內部，使用護膚品都是治標不治本的方法，而食療內調也可以透過補充一些營養物質，起到由內而外調理滋養面板的效果。

三位院士建議：祛斑其實很簡單，2種食物換著食，色斑繞你走

01 煙酸固肽

想要獲得更好的美白祛斑效果，可以適當補充煙酸固態，其中含有煙醯胺，維生素C和多種天然抗氧化物，這些物質在被吸收之後，可以有效抑制黑色素的沉積並加快黑色素代謝，從而高效美白提亮面板。同時還可以幫助面板提高抗氧化能力，減少自由基對面板的侵害，減弱面板黃氣，讓面板更加通透勻淨。堅持補充一段時間，就能夠發現面板色斑和萬誠的問題得到了改善。

與此同時，其中還含有三種養護小分子肽，能夠高效被面板吸收，讓面板變得緊緻細膩有光澤，在美白的同時，抑制皺紋的增長。

02 牛奶

牛奶也是很好的護膚食品，其中含有牛奶蛋白和維生素E，都具有潤澤肌膚的效果。常喝牛奶，不僅能夠幫助皮美白， 還能夠讓面板變得更加光澤細膩，減少因為乾燥導致的暗沉。

美人遲暮，更多的是追悔莫及，但是現在隨著生活水平和護膚理念的提升，護膚和飲食到位的情況下，面板的暗沉衰老可以在很大程度上被推遲。在生活中合理補充營養物質、改正不良習慣，及早開始面板護理，才能做到即便時光流逝，美人仍是美人。