寒風凜冽，時光飛逝，十月就這樣結束了！轉眼間十月的最後一週也接近了尾聲，週五到來十月也只剩下最後2天了，孩子們格外珍惜十月的最後一個週末，正在計劃著出去秋遊的計劃，秋高氣爽，銀杏滿地金黃，本週末真是最佳秋遊的好日子！雖然天氣好但是氣溫還在降低，孩子們出門遊玩別忘了多穿一件外套，除了衣物增加，飲食也要增加滋補暖身的食物！今年秋季格外寒冷孩子們體質弱，離不開滋補暖身的大魚大肉，牛羊肉就是最佳選擇，媽媽們趕緊給孩子做起來吧！

今天介紹的這道孩子愛吃的菜，色澤誘人，酸甜可口，鮮香味美，孩子嚐了根本停不下來，它就是菠蘿排骨，一起來看看吧！

排骨是生活中經常吃的食物，含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能幫助孩子生長髮育，豬肉可以提供豐富的血紅素（有機鐵），還能促進人體對鐵元素的吸收和利用，有效預防孩子出現缺鐵性貧血。排骨中還含有豐富的鈣元素，能有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實。

菠蘿是一種常見的水果，在過年的時候非常適合吃，因為過年時吃的東西比較油膩，而菠蘿可以有效去油膩，清理腸胃，主要因為它含有蛋白質分解素，能有效分解蛋白質幫助消化吸收食物中的營養。常吃菠蘿還能有效預防感冒，有利孩子健康。

菠蘿能健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴，女性常吃還能有效減肥瘦身，菠蘿可以溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，提高血液迴圈，消除炎症和水腫。患有腎炎或者高血壓的人群，也可以適當吃點菠蘿能有效利尿，緩解病症，有益健康。

一年四季，轉眼間秋季也快要結束了，今年秋季不像以往一樣秋高氣爽，反而更加的寒冷，孩子們較弱的體格讓人格外擔心，媽媽們趕緊把今天學到的滋補飲食給孩子做起來吧，冬季擁有健康的身體！