如今，許多家庭的生活條件越來越好，所以生活習慣與以前完全不同，這也導致了越來越多的人患有高脂血症的問題。有人認為高血脂是吃肉太多造成的，只要少吃肉就能降低血脂。其實血脂升高的原因有很多，肉類只是其中之一。想要降低血脂，必須從日常生活的細節入手。生活中有很多“隱形脂肪”的食物，一定要少吃。

高脂血症的“剋星”不僅是脂肪，還要儘量少吃

1。葡萄酒

酒的主要成分是酒精。飲酒往往會產生一種代謝產物叫乙醛，它會破壞肝功能，影響肝臟的解毒作用，引起血液中更多的有害物質，血液會變得非常粘稠，從而導致血脂升高。所以高脂血症的人應該少喝酒。

2。蛋糕餅乾

每個做過蛋糕的人都知道，蛋糕和麵包都添加了大量的糖和黃油。經常吃這些食物會導致糖分攝入過多。過量的糖會在體內形成甘油三酯，增加血液粘度。久而久之也會形成血栓，導致動脈粥樣硬化。如果不及時避免，還會誘發心腦血管疾病。

3。漢堡炸薯條

如果你通常喜歡吃漢堡和薯條，你應該警惕高脂血症的危害。因為這些都是高熱量食物，經常吃會導致體內脂肪含量過高。如果攝入過多的體脂，會在血管中積聚，影響血脂水平，增加血脂粘度。

如果身體有以下症狀，就要注意血脂的升高：

1。黃瘤

當血脂升高時，血液中的脂肪會過多，容易在血管中沉澱，形成黃色腫瘤。我們的眼睛很脆弱，血管很容易堵塞。因此，如果這些黃色腫瘤出現在我們眼睛周圍的血管中，我們必須警惕，及時檢查血脂。

2。視力下降

血脂升高會影響血液迴圈，血液迴圈的速度變得很慢，不能及時傳遞到身體各個部位。如果眼睛的神經沒有得到血液的滋養，就會造成視力下降的清洗。而且當血液中的脂蛋白溢位時，會引起眼睛周圍的衰老環，影響視力。

3。聽覺損耗

血脂升高會造成人耳朵血管堵塞沉澱，容易損傷耳神經，導致聽力下降，聽力困難。

血管“洗潔精”不是芹菜。通常吃得緊，洗澡血管，血脂下降

高脂血症患者平時多注意喝水。喝水既能促進血液迴圈，又能稀釋血液。如果喝水的話，加一些青梅橙汁，配比1：2，效果會更好。它含有大量的活性物質，如酸、維生素、檸檬酸、各種酶等營養物質，能改善血液粘度，防止脂肪過度堆積；它能降低血脂含量，防止脂肪在血管中積聚，沐浴血管，穩定血脂。日常工作有兩件事要做，降血脂和防止血管阻塞

1。保持良好的心態

如今，由於工作強度大，生活節奏快，許多人長期處於緊張、緊張、焦慮的狀態，也會對腦神經造成一定的損傷，增加患病的風險。所以在日常生活中，要學會疏導情緒，努力保持良好的心態。

2。戒菸戒酒

眾所周知，長期抽菸喝酒對身體傷害很大。調查顯示，長期吸菸飲酒的人患腦梗死的機率要高出數倍，主要是因為吸菸飲酒中的有害物質會損傷血管內壁，加速血管硬化容易損害血管健康。為了健康，我們必須戒菸。