注：本文由”點媽輔食“原創，碩士媽媽聊輔食，每日分享輔食食譜，輔食知識。

6個月寶寶吃什麼輔食好？

很多媽媽糾結這個問題，說個簡單粗暴的答案。

不用糾結，吃什麼都可以，但是要知道怎麼吃。

寶寶輔食新增順序

寶寶輔食新增沒有特定的順序，只要寶寶吃了沒有什麼不良反應，任何順序都可以。

但是，在寶寶新增輔食的第一個月，要儘量把肉蛋菜水果主食都加上，每個種類可以先加一種，種類齊了，後續再慢慢豐富食材。

營養均衡最重要

寶寶吃輔食最重要的就是種類要豐富，一是為了補充營養，做到營養均衡，二是為了減少以後偏食的可能性。

奶類、主食、肉蛋水產豆製品、蔬菜、水果，合理搭配這幾大類，儘量每天都吃到這些。

寶寶輔食新增原則

從一種到多種

剛開始新增的時候，要從單一食物開始，方便觀察過敏反應。

等寶寶適應了單一種類的食物，就可以把各種食物混合在一起製作了。

從少到多

第一次新增量要少，然後每天增加一點，這樣慢慢過渡。

從稀到稠

剛開始要稀一點，流動性很強的那種，然後慢慢變稠。

從細到粗

剛開始的時候，要做成細膩的糊狀，慢慢的過渡到碎末狀、小顆粒狀、大顆粒狀、固體食物。

這些食物不能吃

鹽

一歲前不要加，食物本身的味道，對寶寶來說，就足夠了。

糖

最好不要加，平常吃的水果蔬菜的含糖量也不低，再加上偶爾吃的零食。

純牛奶

一歲前不要喝，能喝配方奶，是因為配方奶在牛奶的基礎上，參考母乳的營養成分，做了改良，寶寶可以更好的消化和吸收，純牛奶就不行了。

蜂蜜

一歲前不要吃，一歲後也要少吃，容易肉毒桿菌中毒。

注：本文由”點媽輔食“原創，碩士媽媽聊輔食，每日分享輔食食譜，輔食知識。