“愛美之心，人皆有之”，說起漂亮、美麗，這是女性朋友一生都在討論的話題。某某護膚品好用、某某護膚品補水祛斑效果很好，或者是某某保健品吃了以後感覺氣色更加紅潤了！生活中，幾個好朋友在一起時，討論的話題幾乎離不開這些，其實，想要變得更加漂亮美麗，在使用好的護膚品或是保健品的同時，還應在日常生活中養成好習慣，從內調理，那麼怎樣保持永遠年輕態呢？堅持這3個好習慣，能讓你的美麗持續加分！

1。堅持運動

堅持運動是使人變得更加精神飽滿與保持身材的最好方式，要知道，我國的肥胖人群已經位於世界第一，因此，在保持美麗時，擁有健康的身體與較好的身材是第一步。對於身體超重的女性，堅持運動可達到減肥的效果，還能預防體重反彈。很多愛美的女性，本是年過花甲的年紀，卻保養得同花信年華的女人一般。問起保養秘笈時，毫不猶豫地說：堅持運動與健身使她一直保持年輕狀態，每天至少都會在健身房鍛鍊3個小時。所以不僅會增強體質，還會使面板一直保持吹彈可破的狀態！因此，運動是變美的第一步，一定要長久堅持。

2。拒絕熬夜

熬夜對女人的傷害極大，不僅會加速面板衰老的狀態，還可能會誘發多種疾病。研究證明，長期熬夜會導致身體出現退行性病變。其實，對於女性而言，熬夜帶來的危害最先會體現在臉上，熬夜後的第二天，不僅會出現黑眼圈，還會出現面板蠟黃的狀態，若是長期熬夜，還會導致內分泌出現紊亂，從而引發臉上冒痘且難以治癒，嚴重者更會在臉上出現黃褐斑，這都極易影響外貌狀態！要知道，長期熬夜不僅會讓你變老、變醜、變笨，嚴重的還會增加猝死、心梗、腦梗的風險！因此，為了面板與身體健康，養成一個良好的作息習慣已經迫在眉睫！一定要趁早改正，拒絕熬夜！

3。注意防曬

使用防曬霜不僅是為了防止曬傷與曬黑，更是為了保護面板不受到紫外線的照射而老化。據試驗證明，防曬是預防紫外線照射面板時所帶來危害的最好辦法，防曬作為女性出門的必要步驟，每位女性朋友都會隨身攜帶防曬霜，不管走到哪裡、不管什麼天氣出門前都要記得塗抹，以及每隔一段時間後，要及時補充臉上的“防護屏障”！之所以建議出門塗抹防曬霜，是因為當面板接觸到紫外線直接照射後，會加速體內的黑色素合成，導致臉上出現曬斑！另外，需要強調的是，回到家中後，洗臉前也需要用卸妝水及時卸妝，以免造成毛孔堵塞。