導語：說到植物神經紊亂相信很多朋友會覺得很陌生，實際上在我們身邊這種疾病經常出現，今天我就給大家講解一下關於植物神經紊亂的知識，希望對大家有所幫助，接下來我們進入正題。

如何自查植物神經紊亂？

1、與精神易興奮相聯絡的精神易疲勞表現為聯想回憶增多，腦力勞動率下降，體力衰弱，疲勞感等。

2、情緒症狀表現為煩惱、易激惹、心情緊張等。

3、睡眠障礙主要表現為失眠。

4、頭部不適感緊張性頭痛，頭部重壓感、緊束感等。

5、內臟功能紊亂胃脹、腸鳴、便秘或腹瀉；心悸、胸悶、氣短、肢體癱軟、乏力、瀕死感；低熱 ； 面板劃痕徵陽性；女子月經不調，男子遺精、陽痿等。

6、心臟、胃腸植物神經功能紊亂 臨床症狀：心臟植物神經功能紊亂，又稱心臟神經症，是一種心血管系統植物神經系統中介下，受精神因素影響的綜合症。臨床以心前區疼痛、心悸、氣短或換氣過度、瀕死感為主要症狀，此外尚有乏力、頭暈、多汗、失眠等症狀。

而植物神經功能紊亂的出現，往往和以下幾個因素有關：

1、家庭和工作因素影響：就如文章開頭提到的一樣，長期處於高壓力的精神狀態下，身體得不到休息和調整，神經系統高負荷運轉。

另外，有研究證實，植物神經功能紊亂具有家族聚集的特點，這和家庭因素、共同生活環境等情況有關。比如家庭有糾紛、父母情感不和、自身愛情或工作波折等，都可能造成該疾病出現。

2、不良暗示：比如周圍的家人或鄰居出現了癌症、心臟病等嚴重性疾病，在陪護的過程中可給自己造成不良暗示，引發精神緊張、恐懼併產生患病意識，心理暗示自己出現了同類疾病，出現多個不同症狀表現，比如心悸氣短、疼痛、胸悶等。

2、性格影響：如果性格過於內向或孤僻，有情緒不穩定等性情缺點，對外界的影響耐受性也會變差，無法適應新的環境和生活，對人際關係處理一團亂，也會簡單呈現出植物神經功能紊亂。

說道這裡很多網友會問，如何預防植物神經紊亂？下面我就給大家說幾個預防方法。

1、改善環境，減少刺激：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆自己，放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

3、腳部按摩：可用運動按摩輪，睡覺前可用於腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉：大部分人在處於壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後用手掌按壓它們。

結語：對於治療一般建議給予患者適當地使用藥物來幫助改善症狀，同時鼓勵患者養成良好的生活習慣，早睡早起。每天堅持30分鐘以上的有氧運動時間，不要吸菸，不要飲酒。如果需要了解自己具體的問題，請私信我，我看到後會一一進行回覆，希望可以幫助到大家，祝願廣大的患者可以儘早恢復健康，享受美好生活。