先衰老的往往不是年齡，而是面板。之前看過一檔節目，50多歲的女性，居然保持著少女的體態和容顏。若是站在那裡不說話，很難把她和中年女性聯絡在一起，當時驚呆了一眾人。

換句話說：

30歲的女性，若是不懂護膚，整個人看起來蒼老，肌膚狀態也特別差。她給人的感覺，可能比實際年齡老了10歲，甚至更多。相信不管哪個女人，都不願意自己有這樣的經歷吧？

其實每個女性都知道護膚的重要性，可是生活中卻總是為自己找藉口，以“工作忙”或者“經濟困難”為由，杜絕保養。時間久了，不僅毛孔粗大像橘皮，就連膚色也暗沉無光，臉上的皺紋更是多到數不清。

看著鏡子中的自己，是否有那麼一瞬間感覺後悔呢？若是有，那就好好的保養面板，從現在開始也不晚，只要你開始行動，面板都會有所改變。當然，這一切還需要保持好的生活習慣，從飲食和作息出發。

養成四個好習慣，面板衰老的速度也能慢一些

1、早睡早起，杜絕熬夜的習慣

從現在開始，和熬夜徹底說拜拜。量身定製適合自己的作息習慣，每天9點半準時護膚，10點準時入睡，而每天晨起6：30準時起床，一刻也不耽誤。中午，也要適當的午睡，哪怕只有半個小時，也是極好的。

對女性來說，熬夜不僅會傷害身體的元兇，也是加速面板衰老的元兇。因為熬夜，會讓身體的內分泌紊亂，讓面板和身體的機能變差。久而久之，各種面板問題就會隨之而來。

2、戒菸戒酒，戒濃茶和咖啡

因為生活壓力太大的緣故，很多女性有喝濃茶和咖啡的習慣，就是為了讓自己隨時保持線上的狀態。可時間久了，整個人的內裡都有些虛弱，因為咖啡、濃茶，帶來的都是表象。

而菸酒，也是很多女性緩解壓力的最好方式。殊不知，這些不良的生活習慣，已經嚴重的傷害了面板健康，導致面板狀態越來越差。面板氧化，皺紋、色斑和痘痘，也是不請自來。

3、不吃脂肪，健康飲食

所有含脂肪的食物，女性朋友一定要少吃。這些食物，不僅會讓體重不斷的飆升，而且還會讓面板質量下降，總之吃脂肪含量多的食物，就是在慢性的傷害身體健康和面板健康，特別恐怖。

但是考慮到面板彈性的問題，還是要吃適當的脂肪，只不過要注重食物的質量。也就是說，選擇高品質的脂肪食物，還是可以適當吃的，最起碼可以減少面板的皺紋。

4、保養面板，堅持護膚

肌膚的保養真的很重要，有句話說的好“保養是老樣子，但不保養是樣子老”。女性過了25歲，身體的代謝能力就會變差，面板也是如此。所以說，25歲後就要好好的護膚，而且要堅持。

只有如此，才能讓面板保持25歲的樣子。等到40歲的時候，面板狀態還是那麼的年輕，這就是保養的意義所在。

寫在最後：

當然，光有這些是不夠的，還要養成好的運動習慣，以及保持好的心態。

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