中醫認為：“脾為後天之本”。所以在生活中，一定要注意養護脾胃，但是在近幾年來，還是越來越多的人，由於日常飲食和作息的不規律，從而導致出現脾胃虛弱的情況。

而俗話說：脾胃虛弱百病生，如果不注意調養脾胃的話，對身體健康也是非常不利的，所以在生活中，一定要注意適當的調節。脾胃虛弱的人，記住“戒1習，喝2水，吃3物”，脾胃健康氣色好

脾胃虛弱百病生，戒1習，喝2水，吃3物，脾胃可能慢慢變“強壯”

戒1習

貪涼：在現在生活中，很多人都比較喜歡食用一些生冷寒涼性的食物，還有很多女性也是見到了冷飲，就會失去自身的抵制力，經常會長期食用這種食物。

但是這樣的話，對脾胃健康是非常不利的，脾胃也是一個喜溫惡寒的器官，很容易導致脾胃受損，出現脾胃虛弱的情況。

所以在生活中，像這種性涼的食物，勸你還是趕緊忌口，或許有助起到調養脾胃的效果，改善脾胃虛弱的問題。

喝2水

陳皮水：陳皮是生活中常見的一種中藥材，具有很高的藥用價值，能夠幫助起到補氣養血，滋補脾胃的功效，對身體有益。

所以對一些脾胃虛弱的人群來說，堅持喝一些陳皮泡水，有利於起到一定的改善效果，幫助提高脾胃功能，改善脾胃虛弱的問題，起到健脾和胃的功效，讓脾胃慢慢變強壯。

生薑水：生薑作為廚房中常見的一種調味品，不僅具有調味去腥的功效，而且還可以起到祛溼排寒的作用，若堅持喝一些生薑泡水，有利於加速體內溼寒之氣的排出。

同時也可以增強脾胃，改善脾胃虛弱的問題，所以生薑也被稱為脾胃虛弱的對手，若堅持用來泡水喝，幫你補血益氣，讓你脾胃健康氣色好。

吃3物

土豆：土豆作為生活中常見的一種食材，營養價值也是非常高的，在土豆中含有豐富的維生素以及纖維素，能夠幫助促進腸胃蠕動。

加速毒素排除，改善便秘，消化不良的問題，同時也可以修復受損的胃黏膜，起到健脾和胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，讓脾胃變強壯。

南瓜：南瓜這一種食物，其中營養成分非常豐富，特別是其中含有豐富的碳水化合物以及果膠等營養成分，在保護腸胃這方面，起到了非常重大的作用。

能夠幫助促進腸胃蠕動，加速毒素垃圾的排出，減輕腸胃的負擔，同時也可以修復受損的胃黏膜，起到健脾胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，讓你脾胃健康氣色好。

山藥：對一些脾胃虛弱的人群來說，也可以常吃一些山藥，山藥中的營養成分，能夠起到健脾益胃，助消化的效果。

同時也可以改善脾胃虛弱的情況，提高腸胃功能，加速毒素垃圾的排除，保護脾胃健康，讓脾胃慢慢變強壯。