大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

肝部是人體重要的代謝和排毒器官，也是人體比較容易受損的一個器官，不僅僅是平常的疾病會影響肝臟健康，飲食搭配不善和不規律的作息都是造成肝臟疾病產生的元兇。日常生活中很多人不清楚自己的身體健康狀況，但是一般身體會給出一些訊號來告訴我們，假如出現下邊這些資料訊號那麼就意味著您必須護肝了。

口腔異味

假如你睡醒，會覺得口乾舌燥、口苦口臭、口腔異味，那麼坑你是由於肝火不順暢、瘀滯造成的。內毒素和代謝產生的廢棄物在身體淤積就會讓呼吸間都含有異味和臭味！這個時候表明肝部“藏毒”較深，必須給身體排毒了！

黑眼圈眼袋

有的病人眼眶周邊暗淡有著很深的“黑眼圈”。

手指甲黑色斑

常人的手直接，由於血液順暢，手直接呈現淡粉色，直接表面光滑，沒有橫縱的溝紋。如果手指甲中出現黑色的斑塊，可能就是肝部出現了問題，導致體內淤積的毒素過多，提議做進一步查驗。

肝不好如何調養？

規律作息

經常熬夜、長期玩遊戲等不良習慣對身體造成很多不良影響，如果想調理肝臟，一定要按時休息，該睡的時候就睡覺。當我們休息的時候，肝臟也得到了休息，滋養，這也是護肝很重要的一步。加入在肝休息的時候你也休息，對肝來說也是最好的的填補，可以讓肝獲得足夠的氣血和動能，並充足地開展祛毒和代謝。假如由於經常熬夜而攪亂了肝部的正常作息時間，就非常容易導致肝部損害，因此平常人們一定要保證準時歇息。

補充艼靈芝

艼靈芝其中含有大量的靈芝酸、腺苷、氨基酸以及微量元素等物質，具有很強的藥理作用，對於肝硬化，慢性肝炎等有明顯的改善作用，對於冠心病，高血脂、高血壓也起一定的恢復作用，對於一些喜歡飲酒的人，可以服用艼靈芝來緩解酒精對肝臟的傷害，幫助肝臟解毒，從而保護肝臟，除此之外艼靈芝可以調理身體內部，有效清除體內有害物質來延緩人的衰老，增強個人自身免疫力，預防肝癌、肝腹水的產生。

規律性排便

大便假如在腸子裡滯留，便會產生氨等有害物。如果肝功能不完善，沒辦法將這些物質正常的排出體外就很容易出問題，平常多吃一些帶纖維素的物質，並提升運動強度，以處理嚴重便秘等難題。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路