說到我國院士，大家都能聯想到“長壽”，在多數人眼裡，似乎這類人輕輕鬆鬆就能達到身體健康以及長壽的標準，甚至能夠輕而易舉的達到九十多歲，甚至是100歲，他們究竟是怎麼做到的？

以資料為例：

看看大家熟悉的院士，袁隆平院士壽命達到91歲；吳孟超院士為99歲；王綬琯院士為98歲；沈忠厚院士為92歲......對比我國平均的壽命為76歲

，足以見得已經輕鬆超過平均壽命，難道他們是有什麼秘訣所在嗎？

透過統計與調查發現：原來他們都有這幾個特點。

說戒菸就戒菸：

對於已經有煙癮的人群，你一定要拿出相應的魄力。不要嘴上說說而已。

如此，戒掉香菸遠離肺癌，並且不接觸二手菸、三手煙的機率也非常少，起碼在防癌抗癌上可以起到非常大的積極作用，這是“身體健康”願意看到的事。

自律是保證健康的前提：

即使在再大的誘惑面前，自律的重要性也是人盡皆知，特別對於很多院士來說，自己就有非常好的條件，經常與疾病相處，知道怎麼做可以養生。

在抑制壞習慣上就要做得更到位，加上每年都有超強的體檢意識，便能大大降低患病的機率。

營養餐是必需品：

對於非常重要崗位的院士，他們的一日三餐是非常有規律的，並且還會請營養師們給他們做營養餐，

這也就大大避免了院士們因為某種營養素缺乏，導致營養不良等。當然，對控制體重以及預防肥胖，進而治療慢性疾病也是非常有利的，這是一個優勢。

日復一日的堅持運動：

運動帶來的好處是很多事情都不能比擬的，對於壽命長的院士，雖然他們也會衰老，但同樣會患上疾病，但他們自身的理念都是讓自己日復一日的運動。

並且很多院士表示：最抗癌的運動是游泳，每日的堅持既能對病情起到積極作用，還能透過不斷地訓練，達到預防疾病和抑制腫瘤的目的，是我們大家都應該努力做到的事。

情緒管控很積極：

不得不說，情緒是身體健康非常重要的一環，心態好與壞差別是非常大的。對於院士們的常態，都懂得釋放身上的壓力，透過良好的生活方式去緩解。

這點是很多上班族需要學習的地方，切勿讓壓力把你壓倒，這是不值當的。