它是“蔬菜冠軍”冬天多吃它比蘿蔔都好,低糖低熱量補鋅促生長,極棒

南瓜這樣做太好吃了,一次做20張,又薄又軟卷啥都香,不懂吃可惜了

我作為北方人,從小就是吃麵食長大的,對於麵食的熱愛超出了米飯太多太多,每天的麵食都會換一種樣子,讓家人愛吃,喜歡吃。

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每年到了冬天,我們的食材也是多種多樣的,南瓜就是眾多食材中最突出的一種,價格便宜營養好而且還很好吃。老媽種了幾棵南瓜結了幾十個,結果就是天天吃南瓜,天天吃南瓜很多人就會吃夠了,但是我家吃不夠,不管是蒸,燉,炒,做湯,做餡等等,每天換著花樣吃,清香微甜的味道連孩子都喜歡。今天這個做法是做了一款我們常吃的麵食,也就是荷葉餅,添加了南瓜做出來又薄又軟又筋道,清香微甜特別好吃,每次我都會做上一摞,隨吃隨取涼了也不硬。用荷葉餅卷什麼都很香,喜歡就花2分鐘看完,回家試試吧。

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所用材料:麵粉500克,南瓜泥250克,清水適量。

做法步驟:

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第一步:把南瓜去皮蒸熟,用勺子壓成南瓜泥,放入麵包機桶,加入適量的麵粉和成軟硬適中的麵糰,如果沒有面包機那就還是用手和麵吧,我很習慣麵包機和麵特別省事。南瓜我們這很便宜,菜市場也就菜6毛錢一斤,不值錢。但是南瓜的營養十分豐富,含有豐富的維生素以及礦物質。其中南瓜中豐富的鈷,在各類蔬菜中含鑽量居首位,鈷能活躍身體的新陳代謝,促進造血,對防治糖尿病,降低血糖都很有好處。而南瓜中豐富的鋅,更是對於孩子的生長髮育很有促進作用。所以南瓜是很不錯的一種果蔬,在平時的餐桌上多吃些很有好處,做成麵食更是味道清香又好看。

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第二步:和好的麵糰揉勻,就可以製作了,如果用手和麵就要醒一會在做,會把餅擀得更薄。

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第三步:把麵糰揪成小劑子,揉圓按扁,每一個上都刷上一層植物油防止粘連。

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第四步:兩個摞到一起,這樣擀餅不但更薄更軟,還做的更快,一會兒就可以烙上幾十張。

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第五步:用擀麵杖把摞起來的面劑子擀開,擀成薄餅的形狀。

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第六步:電餅鐺預熱2分鐘,把擀好的薄餅放入1分鐘,就可以鼓起熟透。

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第七步:拿出,用手揭開就可以了,薄薄的荷葉餅就是這麼簡單。家裡如果沒有電餅鐺用平底鍋小火烙制是一樣的省時省力。

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第八步:炒上肉末或者土豆絲等菜餚,捲進薄餅中,就可以開吃了。

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第九步:南瓜它可以是“蔬菜冠軍”哦,冬天多吃它比蘿蔔都好,低糖低熱量補鋅促生長,極棒的,尤其烙成餅連孩子都吃不夠,老一次吃好幾天特別省勁,這款荷葉餅添加了南瓜泥,不用燙麵就是涼了荷葉餅也不會硬。

峰兒話語:

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