家住山東今年的戴先生，是一名建築工人，平時在工地負責監工任務。戴先生的老婆在家裡忙農，平時也會去工地幫他的忙。戴先生幹這份工作已經10年了，需要付出很多勞動力，所以有時候下雨天，打先手都感覺自己的骨頭縫裡都隱隱作痛。

後來有一次戴先生在工作忙著搬磚，後來下暴雨了，大家都進去躲雨。誰知道匆忙之中，戴先生因為路滑摔倒在地上，摔骨折了。周圍的人看到戴先生無法動彈，才意識到不對，連忙將戴先生送去了醫院。

醫生給戴先生上好石膏後，還檢查了戴先生的骨密度，發現戴先生骨密度偏低，已經屬於骨質疏鬆患者了。因為骨密度降低，骨骼失去強有力的支撐力，所以就很容易發生骨折。還好戴先生這次是腿骨骨折，如果骨折發生在髖部，很有可能會致命。戴先生與醫生溝通後，也知道了自己患上骨質疏鬆的原因，分享給大家。

骨科醫生提醒：骨密度降低，停止食用3種食物，否則骨骼越來越“脆”

1、白肉

白肉也就是豬肉，雖然很多人覺得吃白肉很健康，但是白肉中動物蛋白含量很高，如果常吃白肉會影響血液酸鹼平衡，影響鈣質補充。長時間攝入白肉，就會影響骨骼細胞的健康和活力，導致鈣質加速流失和健身，誘發骨質疏鬆發生。

2、白酒

戴先生平時在工地下班回到家後，都喜歡喝點白酒。白酒中酒精含量很高，常喝白酒會影響人體骨骼健康，導致鈣質大量流失，容易患上骨質疏鬆。

3、辣椒

由於長期從事高強度工作，戴先生的飲食口味也變得越來越重了，戴先生還很喜歡吃辣椒醬，辣椒這種食物刺激性很強。長期吃不僅僅會影響腸胃健康，也會影響人體骨骼健康，增加患骨質疏鬆的風險。

3種食物是“強骨專家”，骨質疏鬆不妨多吃，骨骼或可“無堅不摧”

1、補骨物質

患上骨質疏鬆的人，平時也不用過於恐慌，還是要從日常的飲食開始慢慢調理，可以適當補充一些補骨的物質或骨力肽。利用鮮牛骨的提取物和維生素E、D製成，富含骨膠原肽、維生素D、維生素E、礦物質鈣等物質，可以修復骨骼細胞損傷，刺激骨骼細胞代謝生長，提高細胞活力，還可以改善骨折、骨裂等情況。

能夠修復骨小梁，充盈骨髓，增加骨骼細胞對於鈣的補充，強健骨骼細胞，對於保護骨骼漸漸有不錯的效用，可以用作補骨養骨，使骨骼逐漸恢復強健。

2、蝦皮

蝦皮也是常見的食物，蝦皮中營養成分很豐富，富含鈣、磷、鐵等營養，因為蝦皮中富含豐富的鈣質，適當補充蝦皮可以補充鈣質，能夠修復受損骨骼，同時為骨骼補充營養，提高骨骼韌性和強度。

3、豆乾

豆乾這種食物很常見，豆乾採用各種豆製品製成。豆乾中富含蛋白質、維生素E，能夠促進鈣質沉澱，同時豆乾中也含有一定的鈣，對骨質疏鬆有一定的緩解和改善作用。