不敢想象從什麼時候開始，我們的時間大都被手機擄去了，我們吃飯的時候玩手機，走路的時候玩，工作的時候忍不住玩，睡覺的時候玩，完全不需要思考，我們隨時隨地不自覺地拿出手機，然後一刷就是半天。你不知自己是如何開始的，你也無法停下來。

能夠做到以下這些就說明你能遠離手機，戒掉手機成癮。

1.早睡早起

晚上10：30之前入睡，早晨6點起床。熬夜會影響到身體各個器官休息，也會影響到人體內環境，而熬夜會讓人疲憊，會給人造成一種煩躁感。早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力。如此堅持下去你就會發現自己的變化。

2.堅持早晨跑步

早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。長期堅持跑步會給你的身體帶來翻天覆地的變化。

3.遠離手機

並不是說就徹底不玩手機了，而是睡覺前充電的時候把手機放到另一個房間，這樣入睡的時候你才不會去想。早晨醒來以後不要接著就拿手玩，早晨這會剛起來適當的做一些運動，有助於喚醒體內的細胞。

4.找到自己的興趣愛好

找到自己真正喜歡的事情。這個過程中可以多次嘗試，不必為某一個的失敗而喪氣。有人喜歡畫畫，有人喜歡收藏畫。有人喜歡收藏火柴盒。愛好沒有差別，不必隨大流。 思考自己在這種愛好中，到底享受的是什麼，找到一個人專注的那種感覺。

5.收拾房間

據說收拾房間會使心情變好，我也不知道是不是真的，但是我每次收拾一下自己的屋子，收拾完以後會有一種心曠神怡的感覺，物品的擺放、整齊的被子，真的會使你的心情變好不再去想玩手機的事。

放下手機，其實生活中還有很多你值得去做的事，很多有意義的事，生活的美好就在於他的不確定性，放下手機，去尋找手機以外的快樂吧！

你覺得不玩手機還能做什麼呢？