小孩雙眼負擔太大，眼的調整與 便會過度，眼外肌對眼球負擔增加，長期 如此便會導致看遠物不清、眼睛視力下降，因此父母一定要更加留意防範小孩近視。

讓孩子遠離近視的方法：

1、留意用眼的時長，閱讀、寫字、學習、上網或看電視40分鐘-一個小時，就需要停下閉上眼休息一段時間，或向遠處看景物， 能使調整眼睛視力的睫狀肌獲得休息，儘早修復視力疲勞。

2、留意眼保健，維持每日做眼保健操、晶體操、自我按摩穴位、霧視療法，能保護視力。讀書時間太長，頭部免不了向前傾斜，低頭過久後，造成眼球充血，頸肌緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前突出，這3種反射全是造成眼疲勞的關鍵原因。

3、留意用眼的姿態，閱讀寫字時姿勢端正，桌凳的高低要適宜。有的人習慣躺著看書，有的人習慣坐在車裡或邊走路閱讀，也有的人習慣一邊進食一邊閱讀，這樣的全是不好的用眼習慣，應當儘早改正。雙眼與書本的間距應維持在30釐米，不可忽遠忽近。看電視間距不可以太近，應維持在2米左右的間距。

4、不要在弱光或陽光照射下閱讀寫字，陰雨天、黃昏、月光下光源很弱，陽光底下光源很強，都不宜閱讀、寫字。特別是在夜晚在屋內寫字或閱讀，室燈和檯燈要一起用。

5、積極參加鍛鍊，小孩不可老是呆在屋內，課間休息時可做一做遊戲、散步、遠眺遠景等，使雙眼的調整肌肉獲得放鬆下來，緩解眼睛疲勞。休息日，還可以到戶外爬登山、打球、跑步、游泳，全是緩解眼睛疲勞的方法。

6、少看電視，少玩手機，電視機是一種直接光源，對雙眼的刺激很大。小孩看電視時長不可超出兩小時，玩手機的時長也不應超出兩小時。平常要注意休息，確保充足的睡眠（每日睡眠時間應不少於十小時）。