讓你無法抗拒的顏色鮮豔，質感綿密的高營養美味減肥餐

愛美之心人皆有之之，無論男女都夢想一副健美的體魄或者魔鬼的身材；健壯又不失矯健、纖瘦又不失韻味。如果您正在尋求一種有效的方法，不妨看看小編的瘦身小秘訣吧！讓你無法抗拒的顏色鮮豔，質感綿密的高營養美味減肥餐，一起來看！

海苔鮮蔬吐司卷

吐司片切去四邊並壓實，易於下面的步驟中捲起。沙拉醬不宜過多，以免卷時漏出。也可將沙拉醬換做喜歡的果醬，時蔬也可任意搭配。吐司切去四邊，輕輕壓實。將一片海苔放置於吐司片中央。翻面，塗少許沙拉醬。鋪一層肉鬆。正中央放少許黃瓜絲。將吐司片從一側捲起，裹緊。收口向下擺放，海苔表面撒少許白芝麻就好啦！

薄荷蔬果沙拉

我喜歡吃蔬菜水果， 更喜歡那些具有健康美容效果的蔬果， 食用了這些蔬菜水果以後，不僅能控制體重， 而且精神也好很多， 連家人也受了影響喜歡這樣的食物了呢。 今天推薦個可以輕鬆完成， 卻能享受事半功倍效果的薄荷蔬果沙拉。 內含大量維生素，對身體有很好的作用。且沒有一點油膩的感覺，吃起來清清涼涼地很爽口。做法卻非常簡單，很適合夏天消暑和愛美減肥的MM們哦。

覆盆子甜菜根果霜

根據心理學家的說法，食物的外觀和口感同樣重要。這杯富含維生素C的果霜（smoothie）混合了甜菜根、覆盆子和蔓越橘汁，顏色鮮豔，質感綿密，讓人無法抗拒。甜菜根、覆盆子和蔓越橘汁放進食物處理機或果汁機，打成泥狀。過濾果泥，倒入大水罐或其它容器裡。攪入酸奶，但留下少許備用。果泥倒入四個杯子，剩餘的酸奶澆在上面。用覆盆子作裝飾後（如用的話），即可上桌。