夏天炎熱，不少人為了能夠涼爽一些，都會選擇鋪一張涼蓆睡在地板上，這樣確實是會讓身體感覺到非常的涼爽，但是，這樣睡也對身體產生了一定的傷害，今天我們就來了解一下，夏天睡地板有什麼危害？夏天怎麼睡覺？如果您經常睡地板更應該來看看。

夏天睡地板上的危害

1、誘發脊柱變形

睡慣了軟床墊，如果突然換睡硬地板，會對脊椎有影響，地板對於床板，床墊來說，材質過硬，沒有彈性，無法很好的支撐脊椎的生理曲度，無論側臥還是仰臥，都容易引起脊柱受力不平衡，誘發脊柱變形，引起關節失衡。

2、容易著涼感冒

地板比較涼，不論有沒有空調，夏天睡地板都會容易著涼感冒。夏天雖然比較熱，但是到了晚上，氣溫會下降，喜歡在地上鋪著席子，開著電扇或空調睡覺的人群要注意，身體來不及適應驟降的氣溫，長時間的被涼氣所侵襲，容易受涼感冒，早晨醒來時感到頭昏腦脹。

3、引起風溼病

晚上清氣上升，濁氣下沉，地板隔水汽和髒空氣很近，所以地面上溼氣比較重，加上細菌多，所以人體很容易患上風溼病。

4、易患關節炎

地板材質過硬，睡地板使得背部軟組織過於緊張，對血液迴圈會造成一定的壓迫，加上地板溫度低，軟組織受冷後收縮痙攣，造成脊柱關節壓力增大，容易得關節病。

5、易患面板病

地板上都是有縫隙的，即便是木製地板也一樣，地面上蟲子多，比如蟑螂，蜈蚣，跳蚤一類，被咬到後容易引起皮炎或面板過敏反應，導致身上又痛又癢，如果是蜈蚣咬了危害更大。

夏天怎麼睡覺

勤晾曬被子

夏夜睡覺時容易出汗，枕蓆吸收汗液後會變得黏糊糊的，令人不適，進而影響睡眠。陽光好時不妨將寢具拿到戶外或通風處擦淨、晾乾。

睡前先除溼

過高的溫度和溼度都會影響入眠。最有助快速入眠的室溫是26℃~28℃，溼度是50%～60%。因此，空調溫度設定不要低於26℃。夏天空氣溼度約為70%，因此睡前最好用空調除溼功能，使室內溼度保持在50%～60%。

選擇合適的床墊

睡在一個涼爽的床墊上 首先，泡沫床墊和泡沫床墊罩是非常絕緣的材料。他們擁有超乎尋常的儲存熱量的能力。如果你有一個泡沫床墊或海綿床墊，包括記憶床墊，在夏天時，換掉他們，選用一個普通的床墊或棉被褥床墊。

勿裸露胸腹睡覺

夏季高溫天氣，很多人喜歡光著上身睡覺。這樣固然能帶來陣陣涼意，但也容易讓體內寒熱不均，使血管收縮，身體供血量相應減少，易引發胃腸道神經功能紊亂，嚴重的還會感到胸悶、氣急，導致影響睡眠。

小編提醒：夏季睡覺最好能穿件睡衣，或者用小毯子、蠶絲夏涼被等蓋住胸腹。這樣，既可以很好地吸汗，同時還可以防止身體受涼和習慣性腹瀉。

勿開著風扇、空調睡覺

睡前風扇、空調要科學運用，溫度過低或者直吹都會造成人的不適，導致感冒，並且對大腦的傷害也相當嚴重。空氣中的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。

但是空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋裡的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也容易讓人們的大腦神經系統隨之紊亂，進而影響睡眠質量。

總結：夏天的酷熱，讓很多人都不能忍受，於是大家都會吹著空調或者風扇，睡在地板上，如此一來，身體就會感到涼爽，但是睡在地板上對身體有著如此多的害處，這樣您還敢在地板上睡覺嗎？如果您覺得太熱，可以在吹空調之前先讓室內保持溼度，這樣一來也會涼爽不少哦！