吸菸有害健康，這是香菸盒上的標語，但是依舊還是有很多人在吸菸，上到青少年，下到老年人，在現代吸菸似乎已經不僅僅是在吸菸了，吸菸已經在潛移默化中成為了很多人的一種生活習慣，而且吸菸不僅僅會傷害自己的身體，二手菸也還會影響到他人的身體健康，所以最好還是不要碰煙，吸菸的人也最好儘早戒掉。

而且隨著社會的進步，大家的環保和養生意識也越來越強了，很多人也是要想要戒菸的念頭的，但是可能往往也有很多人的煙癮比較大，覺得很難做到成功戒菸，不如就破罐子破摔了，不是有句話說世上無難事只怕有心人，小編相信只要你能有心去做好以下幾件事，並堅持下來，煙癮會慢慢的戒下來的，你離戒菸成功也很近了。

想戒菸的人，若你能有心做好以下這些事，成功戒菸或指日可待

第一件事，首先你必須要有堅定的戒菸的決心。心理若沒有戒菸的想法和意識，那麼行動上就不可能將其落實到實處，知道吸菸會傷身，還可能給家人的身體也帶來健康隱患，也知道了戒菸之後對身體的好處，所以自己的心裡一定要有戒菸的決心，並相信自己能做到，保持平常心，但也無需過於緊張。

第二件事，有了堅定的戒菸決心之後，你就需要開始行動了。想要吸菸，就要用到打火機、香菸等工具，建議將這些物品收起來不讓自己頻繁的看到、少去可以吸菸的場合，煙癮也不會一下子就戒掉，但這時候可以從一天抽很多根減少到一天只抽2-3根菸，堅持一週，之後再減少到一天一根，再堅持一段時間，煙癮其實已經戒掉了不少了。

值得提醒的是，在這個過程中，戒菸者的情緒和心理可能難免會受到打擊折磨，身體上可能也會有些不適，畢竟像隨身裝著煙、吸菸的動作已經成為了你的習慣了，這個時候也是身體很難受的時候，但想要戒菸還是希望你能堅持住，可以學會轉移注意力，尋找一些替代的方法，比如去運動、喝喝茶等，會很好的緩和你的情緒。

第三件事，在煙癮慢慢戒掉的過程中，不妨讓家人或朋友來監督自己。相信有了旁人的監督，戒掉煙癮的速度和效果會更快更好，可以實行獎懲的方法，若自己不能堅持，就可以扣去生活中的零花錢之類的，若自己堅持了一兩月沒有抽了很少的煙或者沒有抽菸的，可以獎勵自己一件一直想要的東西，透過這種獎懲的方法，自己也會有繼續戒掉煙癮的動力，戒菸也就不難了。

第四件事，在以上幾件事都做好了之後，一定要穩住不要復吸。因為這個時候雖然你成功的戒掉了生理上的煙癮，但是心理上可能對香菸還是有依賴的，可能別人遞給你一支菸的時候你會下意識的就復吸了，這樣就導致你之前所以的努力都功虧一簣了，所以在你克服了生理上的煙癮之後，也要克服住心理上的，到了看到別人吸菸自己心理也不會有很大波動的時候，你的煙癮或許已經被你成功的戒掉了！

所以由此看來，戒掉煙癮其實也不是什麼特別難的事，只要有決定並有所心動，再加上堅持，時間會讓你證明自己的。很多沒有戒掉煙癮的人捫心自問，自己真的是有心想要戒掉煙癮嗎，自己堅持下來了嗎，還可能你的方法用錯了，不妨做好上述的四件事，並堅持下去，小編相信你的煙癮一定會被慢慢戒掉的！