六邪之中寒與溫為陰邪，易損傷人的陽氣“風、暑、燥、火為陽邪，易損傷人的陽氣。不管是陰邪還是陽邪，都可擾亂人體陰陽平衡。因為機體有一定的調節功能，所以多數時間我們的新體處於健康狀態。

關愛身體，就應迴避傷害陰陽的各種邪氣。在日常生活當中傷害陰陽的邪氣無處不在，如自然界中的六淫，風、寒、暑、溫燥、火，在正常情況下稱為六氣，是自然界六種不同的氣候變化正常的六氣不易致病，當氣候變化異常，六氣太過成不及，或者人體正氣不足、抵抗力下降的時候，六氣就會導致人患病。這時的大氣就成了六淫。這裡的“溜”是太過和漫淫之意。由於六淫是不正之氣，所發又稱其為“六邪”。

對此，《黃帝內經·素問·上古天真論》中說：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”這句話的意思為，只要及時躲避六淫外邪，保持精神安寧，為人處世做到恬淡虛無，又怎麼會生病呢？

除了自然界中的六淫易導致人患病外，噪聲、環境汙染、勞逸損傷、不良情緒等都會導致陰陽失衡，氣血虧虛，從而使人出現系列的病理反應。一般來講，只要我們學會規避上述致病因素，抑或採取適當防衛措施，則可避免陰陽平衡遭到破壞。

那麼，如何避外邪以防陰陽平衡遭到破壞呢？

避六淫：避外邪，首先要避自然界中的六淫。避六淫應避風口，不涉水，避免被雨淋，天冷的時候要及時添衣。暑熱襲來時，不要在太陽光下暴曬，以防中暑，此外。還可以吃些清涼的食物，以達到降暑目的。

保持情緒平和：不良的情緒會擾亂氣血執行，使身體中的陰陽平衡被打亂，導致多種疾病。對於

七情的

危害，《黃帝內經·素問·舉痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，思則氣結，恐則氣下，驚則氣亂。”這句話的意思為，大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，大驚使氣紊亂，過度思慮則會導致氣結。不良情緒對健康的危害不可小視，因此在日常生活中應保持情緒平和。

若是出現了不良情緒，並且這種不良情緒持續時間比較長，可以用以下兩種方法對其進行調攝。第一，疏導法。若是出現了不良情緒，最好不要憋悶在心裡，而是要把其宣散出去。在日常生活中，我們可以多交一些朋友，擴大自己的交際圈，建立良好的人際關係，這有助於調節心情。

第二，五臟情志制約法。五臟之間是相生相剋的，而七情與五臟相應，為此五臟之間所對應的情志也是相互剋制的。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》曾指出：“怒傷肝，悲勝怒”；“喜傷心，恐勝喜”；“思傷脾，怒勝思”；“憂傷肺，喜勝憂”；“恐傷腎，思勝恐”。

運用情志相剋的方法，對於調攝持續性不良情緒有較好的效果，因此，可以將其作為調攝情緒之用。

飲食要適當。單一的食物不可能滿足人體對營養的需求，飲食應多樣化。此外，飲食過飽和過飢都將造成不良後果。所以，飲食必須有節，講究營養科學。此外，還應注意飲食不要過於寒涼、辛辣，這會傷及陰陽，不利於身體健康。

在日常生活中，除了要注意規避以上傷及陰陽的外邪外，還應注意勞逸適當，加強運動，避免刀傷、蟲獸所傷等外傷。若是先天體質較弱，還應注意對身體進行調理，以使正氣充足，預防疾病的發生。

防病治病，從陰陽著手，調整陰陽，補其不足，損其有餘，才能達到陰陽平衡、恢復身體健康的目的。