整理分享這篇內容，又是一個臨時起意。本來想起一個高大上的題目，最後還是來個簡單直接的。這篇推文就是分享一下情緒浮力是個啥，我們怎麼測試所謂的積極率，以及普及一下什麼是積極情緒，什麼是消極情緒，正重要的是顛覆不少人對消極情緒的錯誤認知！希望分享的這篇推文能給小夥伴帶來一些幫助，讓我們能夠自己更好的掌控的自己情緒，請情緒浮力在工作和生活對我們起到有益的幫助。
廢話結束，現在來上菜！
第一， 何為情緒浮力
情緒浮力簡單通俗來說就是從失望、噩耗等中恢復正常的能力，是指一種結合了堅韌精神與陽光外表的素質，是在“拒絕的汪洋大海“，浮出水面的能力，有樂觀、堅持、復原、積極、熱情等意義。
第二， 需要分享一個魔力直，積極率=積極情緒/消極情緒=3：1
第三， 情緒浮力一般的三要素；
1） 事前的自我問答而不是自我鼓勵；
2） 事中要找到積極率的魔力值，3：1；
3） 事後要秉持積極的解釋風格。
第四， 我們看有趣的測試題之一：
測試題
測試題
測試題
測試題
測試題
我很喜歡弗雷德裡克森的一段話：生命給了我們充分的理由去害怕、憤怒、傷心等等。沒有消極情緒，你就會與現實脫節，不真誠。總有一天，你會把人嚇跑。
消極和消極情緒，對我們的生存至關重要。有了它們，我們不才會把不利的行為轉變成頑固的習慣。它們會為我們提供有用的資訊，每當我們走上錯誤的道路，它們會發出提醒。
所以，請不要一味的貶低和摒棄消極和消極情緒，‘適當的消極‘，會讓我們變得更好。但是，具體怎麼去調整，是個難題，我沒有答案。感興趣的小夥伴可以讀讀偉大的積極心理學奠基人塞利格曼的晶點著作《活出樂觀的自己》。我自己剛買了一本，期待私信交流讀後感。
