當代科技發展給人類造成健康上的影響極其複雜。人類的活動導致自然界的一系列變化，自然環境已遭到嚴重損害，都市化引發出健康問題，食品自然化的性質受到影響。“迴歸自然”、“返璞歸真”、“綠色食品”愈來愈受到人們的重視；人們更加重視寓醫於食、食療滋補、運動健身、未病先防；更加嚮往親近自然、迴歸自然、感悟自然。

首先，我們要知道什麼是健康的生活方式。

什麼是生活方式？生活方式是人類維護生命存在和衣食住行的外在形式。一個人的生活方式並非與生俱來的，而是在後天日常生活中逐漸形成的。什麼是健康生活方式？一是合理膳食，平衡有節；二是天天步行，適量運動；三是心胸開闊，注意調適；四是衣食住行，簡約自律；五是起居有規，按時作息。健康的生活方式，直接影響到人們的健康狀況和生命質量。

還有，我們要知道的健康養生基本理論是什麼。

第一，平衡協調。人的生命活動與自然息息相關，生命在於平衡，平衡和諧才能健康長壽，失衡就會生病，加快衰老。

第二，動靜互涵。應動靜兼修、動靜適宜、運動和靜養並重。

第三，正氣為本。人的生命離不開精氣，人體生命力的強弱在於氣的盛衰。

第四，養護適度。養生的核心是適度。

第五，天人相應。人與自然界共生共存，應敬畏自然、順應自然、珍愛自然、保護環境，“天人關係”和諧。

第六，樂觀人生。具有健康的心理、樂觀的情緒和良好的心態，實現快樂人生。

傳統的健康養生理念和方法，是古人為了健康、延年益壽而探索出來的成功經驗，今天仍應借鑑。實際上其基本原則與現代養生思想亦是一致的。