白露時節天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。這個節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，飲食注意養肺。同時也可以艾灸來溫補腎氣、固本培元。

技上手能隨身思於腦從容過生活，佛在心道作骨儒行表大度看世界，三千年讀史不外功名利祿，九萬里悟道終歸詩酒田園，做一個俗人 貪財好色 一世風流，做一個俗人 浪蕩一生 乾淨自由，做一個俗人 飲茶吃酒 頤海養生。

天氣乾燥、多變，稍不留神就容易感冒發燒、口鼻咽喉發乾、食慾不振、腸胃不適。飲食上，適當多吃天然健康食物，能讓你的養生事半功倍。新鮮果蔬、肥美海鮮，秋季健康飲食菜譜。對照吃起來，既滿足你的味蕾，又能帶來健康。

多人在酷夏裡不思飲食、脾胃不和或飲食沒有規律、胡吃海塞、甜食過多等原因造成消化不良、營養不佳等現象。你知道嗎？其實，苦夏過後最適宜用魚肉進補。秋季進補並非“亂補”。高蛋白高能量的食物並不一定能起到滋補的作用，反而容易滋膩不消化，加重脾胃負擔。只要脾胃運化功能在，粗茶淡飯一樣能轉化成水谷精微，轉化成身體可以利用的能量；相反，如果脾胃運化功能差，吃再多的補品，也不可能很好的轉化成身體可以利用的能量。

金匱要略曰。三秋不可食肺。養生論曰秋初夏未熱氣酷甚。不可脫衣裸體。貪取涼風。或令人扇風。夜露手足。此中風之原也。切宜戒之。秋三月。臥時頭宜向西。利益不小。攝生方曰。秋當清晨睡覺時。閉目叩齒三十六通嚥下津液。以兩手搓熱手心慰眼。三秋行此。極能明目。養生書曰。秋谷初熟。不宜與老人先食。

現在人都在談養生，做養生。到底什麼是養生呢？是飲食，中藥，還是推拿？都不是，這些不過是一些為了達到養生的目的，而使用的一些方法。透過這些方法，蘊養五氣養五臟，修復因各種原因損傷的經絡，使人氣血充盈，生機旺盛。陰陽平衡而生生不息。長生久視，全性葆真。

年輕的時候，通宵熬夜依然精神抖擻，連續蹦迪也毫無不適。但是，不知不覺中，脫髮、失眠、腰痠背痛的煩惱開始逐漸增多。失傳已久的養生寶典重新在江湖流傳。 朋克養生、惜命養生，各個流派層出不窮。年輕人養起生來，連父母都怕。

所有人都會老去，卻不是所有人都曾年輕過。我喜歡規律作息，飲食養生，有序生活。這幾日傍晚，開始有了秋天的味道。養生重要，養心比養生更重要，積極心態是長壽的重要原因；關心他人很重要，良好的人際關係是幸福感的重要來源；而良好的社會關係是我們應對各種挫折和失敗的最好保障。