氣鬱體質的人一般性格都比較內向，少言寡語，悶悶不樂，鬱鬱寡歡，多愁善感，唉聲嘆氣。體型偏瘦，容易出現頭暈眼花，胸悶，心煩，失眠多夢，有自閉傾向，不喜歡與人交流交往，性格不穩定，沉悶內向與煩躁不安並存。消化功能不好，腹部飽脹，肝鬱氣滯，肝脾不和。經常與氣虛、陰虛、陽虛體質同時並見。

氣鬱體質形成的原因有很大成分與性格有關係。由於現代生活節奏的加快，生活壓力增大，家人、親戚、同事、朋友關係處理不好，經常會產生矛盾。幼年留下的生活陰影，會對脾氣性格受影響。這些人往往喜歡追求完美，但現實差距過大就會產生不如意。同時休息不好，經常熬夜也有一定的關係。

對於氣鬱體質的調理，首先要懂得這是心病，關鍵因素還是需要解開心結，耐心細緻的尋找最原始的原因，細心開導，放眼未來，要想辦法解開心結，思想工作顯得尤為重要。

要嘗試改變孤僻內向性格，走出自我封閉空間，走向社會，多與人交流交往，交心談心，這是一條有效的途徑。

在注意休息，保持充足有效的睡眠前提下，加強有氧運動鍛鍊，可以很好的調節情緒，調整心態，放鬆心情，找回輕鬆愉快的感覺。

培養自己的業餘興趣愛好，比如多聽音樂，可以選擇一些悠揚舒緩、有助於睡眠的音樂來聽。

要注意勞逸結合，調整好生活節奏，合理安排工作、生活和休閒。適時安排登高望遠，外去旅行，來調整心情和情緒。

經常換位思考，將心比心，互相交流，互相理解，找機會解決矛盾，減輕心理負擔。

經常用溫水泡腳，也是不錯的緩解壓力、放鬆心情的方法。

有助於調理氣鬱體質的食物：大麥、蕎麥、高粱、白蘿蔔、蘿蔔皮、山楂、柑橘、菊花、刀豆、香菜、豌豆、小茴香、瘦肉、魚類等。

彭醫生推薦食譜：1、玫瑰花茶。2、蕎麥茶。3、菊花茶。4、茉莉花茶。5、百合蓮子湯。6、陳皮蓮藕湯。

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