在經濟極速發展的社會環境中，職場猶如一個壓力鍋，給人一種被蒸煮的感覺，透不過氣來。個人的職場壓力，一方面來源於工作本身，另外一方面是工作環境中的方方面面，另外個人身體狀況和情緒狀態也會對職場壓力有影響。

如果不採取合適的方式適時給自己減壓，累積的壓力會讓你突然間崩潰，嚴重影響工作和個人狀態，甚至會影響個人的身體健康。所以，讓自己從職場的洪流中，抽離出來，呼吸一口新鮮的空氣，讓自己放鬆是非常有必要的。

那麼，採用什麼方式才能適當的減輕工作壓力呢？

一：合理安排運動

跑步，瑜伽，冥想等運動都是不錯的運動方式，跑步能讓自己從日常工作生活中抽離出來，給自己一個時間，放空自己，酣暢淋漓的來一場奔跑。或者安靜的瑜伽，在一呼一吸中、和周遭的事物隔離，傾聽自己內心的想法，感受平靜。

或是在輕音樂的陪伴下開啟一次心靈旅程的冥想，帶你在高山流水鳥鳴蟲吟中，放空自己。運動不僅能舒緩減輕工作帶來的壓力，更能使自己的省體更佳健碩，以抵禦生活方方面面的壓力浪潮。

二：給自獨立的第三空間

增加獨處的機會，可能工作壓力太大，回家又不想帶著工作的情緒去面對家人，這時候選擇一個可以讀出的第三空間，或是在車裡、咖啡館、書吧，抽一根菸的時間，喝杯茶或者咖啡，都能給自己一點時間舒緩一下，讓工作的緊張感，可以放鬆。

三：多寫日記

記日記寫下當天的事情，讓自己換個角度思考自己的工作。坐在案前，一本筆記本，一支筆，把工作當天的問題寫下來，在書寫的過程中，你能讓自己的思路更佳清晰，寫下來之後，你會發現看似承重的東西有了一個安放的空間。

四：培養豐富的興趣

看書、插畫、做料理、唱歌都是不錯的解壓方式，年輕人喜歡鬧一點，唱唱K喝點小酒吼一嗓子，興許第二天都翻篇了。也有人喜歡靜一點的方式，讀讀書，或者做一頓豐盛的晚餐，在生活的點滴中，你會發現工作只是一部分，生活還是有很多的小確幸。

五：找個朋友聊聊自己的壓力

適當的和朋友溝通分享，透過訴說，你會發現心中平時憋屈很久的事，好像也不是什麼事了，同時，聽聽其他人的看法見解或是意見，能給自己不同的眼光看待問題，興許工作也是這樣，除了A面還是有B面的。也許，換位思考下，便能豁然開朗了。

也許，每個人的解壓方式會有不同，生活中適時適當的解壓是必須的，工作之餘可以嘗試來一場大汗淋漓的運動，或是放鬆舒緩的喝茶時光，又或者是靜靜的抒寫或者訴說，都是不錯的方式。

那麼你在職場中又有什麼煩心事呢？