春夏季節幾乎每個人都會還有溼氣，受雨水天氣影響，溼氣這一階段很容易入侵身體，溼氣入全身各個部位都會感到很重，隨著時間的推移，溼氣慢慢增加，身體將表現出四肢無力、頭暈，腰疼、乏力、受困等現象。那麼體內寒溼氣重怎樣祛除？下面這兩個方法排溼特別快！

堅持運動寒溼氣

溼氣重的人喜歡吃油膩、煎炸食品，缺乏運動，體內溼毒無法排出所以感到身體沉重，越不愛運動，體內積攢的溼氣越多，人很容易出現水腫，溼氣攻擊脾臟後會引發一系列疾病，日常大家要少待在空調房中，多出門運動鍛鍊。體內寒溼氣重怎樣祛除？運動不僅可以減緩壓力，還能夠促進新陳代謝，加速溼氣排出，當溼氣會隨著汗液排出後人便感到身體很輕盈。跑步，游泳，健身，瑜伽都是不錯的選擇，

飲食清淡助於排寒溼氣

體內寒溼氣重怎樣祛除？研究發現，三高患者體內溼毒重，溼氣的飲食息息相關，油膩煎炸的食品中存在很多氧化物，食用後會加重溼氣，此外，一些生冷生涼的食物也會阻礙消化功能的吸收。患者每天需要吃一些清淡的食物，用薏米和紅豆熬粥是不錯的選擇。

體內寒溼氣重怎樣祛除就為大家介紹到這，體內溼氣過重會導致口臭，面板瘙癢等現象，堅持運動，飲食清淡，能有助於排出溼氣。溼氣已經成為現代人的慢性疾病，一旦發現要及早去除，否則越積越多容易影響脾臟。