腎虛是一箇中醫學概念而非西醫概念裡面的“腎”，腎是藏精養元之所，無論是對自己以後的健康，還是下一代，都尤為重要。所以就有了養腎之說，那麼什麼東西可以補腎呢？

枸杞配革花肉蓯蓉——男人的發動機

有一段調侃男人的話：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，可見枸杞對男人的好處，革花肉蓯蓉則有“男人的人參”之稱，將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。

食用方法：革花肉蓯蓉5克，枸杞10粒，放入杯中衝入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。

7種最補腎的天然食品，知道1種你都不至於腎虛

1、墨魚

中醫學認為，墨魚性平，具有滋陰養血、補益肝腎的功效。使用於精血虧損之頭暈耳鳴、遺精早洩、血虛經閉、崩漏、帶下。

墨魚體內含有的多肽類物質，具有抗病毒、抗輻射作用。墨魚渾身是寶，是女性一種頗為理想的保健食品，女子一生不論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益。

2、烏龜

烏龜含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等，以及含維生素B和煙酸等多種營養素；龜板含動物膠、角質、蛋白質及豐富的結合鈣。

烏龜所含營養十分豐富，而且易於為人體所吸收和利用，是產婦、重病初愈、老年體弱者的理想補品。

3、乾貝

乾貝具有補肝腎、益精髓、滋腎陰、利五臟、調中、下氣等功效。適用於勃起功能障礙、遺精等。現代研究發現，乾貝中含有一種糖蛋白，具有很強的抗癌作用。

4、鴿蛋

鴿蛋具有補腎益氣、解毒的功效。適用於腎氣虧虛、腰膝痠軟、疲乏無力、心悸、頭暈等。

鴿蛋含有水分較多，煮熟後鮮嫩味美，是一種理想的滋補佳品。

5、麻雀

雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早洩、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。

6、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。

7、松子

松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使面板細膩柔潤。

飲食健康身體才好

【米酒炒海蝦】

將海蝦400克，去殼，放入米酒中250克，浸泡10分鐘。炒鍋上火，放入植物油燒熱，放入蔥花、薑末爆鍋，然後投入海蝦仁、玉米粒、豌豆，加適量精鹽、味精、白糖，連續翻炒至熟即可。

【韭菜炒雞蛋】

將雞蛋2只去殼打散，入植物油鍋滑炒成塊，撈出。嫩韭菜洗淨，切成4釐米長的段，入油鍋裡炒熟去筍澀味撈出；筍肉切成細絲，放入開水鍋裡煮熟去筍澀味撈出，瀝水，放入鍋裡，加嫩韭菜、雞蛋塊、精鹽、醬油、白糖、味精炒拌均勻，即可。

【醬烤腰果】

將腰果放入大碗裡，加精鹽，注入熱水泡過，倒入漏勺裡瀝乾水備用。鍋上火，下植物油燒至四成熱時，端鍋離火，再把腰果投入熱油裡炸，油溫稍退後，再把油鍋端上火，用中火炸至色澤黃亮一致，倒入漏勺裡瀝油；上桌時放入甜麵醬、白糖、精鹽、香油、熟白芝麻，拌勻即可。