近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康的益處……

“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康的益處。

1、預防保健

《黃帝內經》講：“正氣記憶體，邪不可幹”，“精神內守，病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。

因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛鍊恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。

2、陶冶性情

中國傳統氣功強調練功要修心養性，即最佳化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是透過氣功鍛鍊能逐漸得到的直接效益。實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。

長期堅持氣功鍛鍊，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手，效率增加，而且有利於改善人際關係，提高心理健康水平。

3、延年益壽

中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智慧減退，增進老年人身心健康，達到延年益壽的功效。

4、開發智慧

氣功實踐可以開發人的智慧，這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣功的這一作用。透過氣功鍛鍊，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智慧水平。有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

此外，氣功還可以廣泛應用於書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓練等多種領域，可以幫助從事這些活動的人增強心理穩定性，消除緊張心理，調動生理潛力，提高其所從事活動的效率。

越來越多的中老年人參與到太極拳這個養生運動中來，透過練習太極拳保健身體。對於常見的臟腑病變，練習太極拳都能有效的防治，說有內臟按摩的效果也是可以的。練太極拳調和氣血，滋補肺部，一起來看看具體的好處吧。

練太極拳調和氣血，滋補肺部

鍛鍊心臟

練習太極拳講究的是心靜用意，要求練習者心神安靜、肢體放鬆、用意念支配著動作，讓身體處於平衡。

在這過程中，心臟會平穩，心氣執行非常的流暢，能夠更好的發揮血液的迴圈功能，減少、消除了體內的瘀血，對於讓血液保持通暢、充盈有很好的作用。

滋養肝臟

練太極時，要讓自己處於清靜的狀態，不受情緒的影響，要保證安寧的情緒，讓身體內外處於放鬆。輕柔的動作，能夠讓肝氣舒緩。

在這種狀態下，會讓肝臟得到很好的補養，對於促進氣血流動很有效，在抬手、抬腳這些輕緩的動作中，能以意運氣，在腹式呼吸過程中，能有助於行氣活血，對於調理肝臟、舒經活絡很有效。

保健脾臟

練習太極拳，要進行腹式呼吸，內臟在呼吸過程中會加強蠕動的速度，就好像對內臟進行自我按摩，能夠使得三焦不斷的通暢，脾胃得到很好的升降和順的作用，對於促進新陳代謝很有效。

水土運化得到提高，能讓脾氣處於旺盛的階段，氣血處於充盈的階段，能夠讓四肢更加的強健靈活。

滋補肺部

練習太極拳時要求氣沉丹田，這樣對於主導氣體執行有一定的要求，會增加肺活量，對於清肺肅降很有效。

透過一系列的吐故納新動作，能夠推動氣血在全身執行，使得身體部位得到營養的補充，對於調動氣血的流動、肺氣的宣發、水液的通調有很好的效果，讓人氣血充盈。

調和氣血

練拳時，要以意行氣，氣運血行，血脈得到很好的梳理，對於疏通經脈、調和氣血很有效，從而可以讓身體氣機暢達，提高了抗病能力，

以上就是在練習太極拳的時候對內臟保健的相關介紹，練習太極拳對梳理內臟很有效，希望大家要多加重視，透過練習太極拳保健好身體。

選擇一個自己喜歡的，趕緊行動吧1