拂去君身三尺雪，天下何人配白衣。潮流有時是逆向的，中國有復古情懷，景仰大唐之雄，懷念宋代之雅。武林重規矩，講輩分，傳承有序。心中有敬意，用拳管住自己，收斂心神，才有望成就。功夫大，心態平和，才能得柔勁精髓。一抬手，兇相畢露，戾氣殺伐，這是戮生。有些東西勉強不來，放一放，再一打拳，也許有新體會。好比說，肘不離肱，輕輕拉抻肱骨，定住肘，反覆擰尺橈，鷹嘴就有勁了。慢有慢的道理，學會漸沉，先領頭，再虛襠，丹田動，慢慢開髖，一路擴散開去。一定愛護膝蓋，不穩定就不要亂動，腳底穩穩的，體會用胯吃勁。體型不同，矮胖有矮胖優勢，細高挑又是一種結構。練拳，就要發揮身體優勢。心性開朗，練練大開大合。天生謹慎，盤盤緊湊嚴謹。站是站，坐是坐，不能吊兒郎當，正形培育正氣。譬如說抱勁，這個勁在擴背。又說提勁，地下有個石鎖，一下提起來，腰間一撐。徒手無物如是，勁是一個事兒。氣血流通膨脹，你必須松靜，氣血迴圈完整，川流不息，這人一定弱不了。一切負擔，都要放下，讓自己松靜，進而得綿沉。

劈風斬浪，堅毅果敢。武人不當好吃的果兒，誰都咬一口。骨子裡剛強，外顯柔和，這個路子對。柔不是懈怠，骨實筋勁韌，內壓強悍，這是主攻目標。高手都有好東西，心肝疙瘩，絕活視為珍寶。也許僅限於他，換一個人，興許用不出來，拳這個東西，很個性化。你要找到適合自己的勁。你愛這個勁，它才生巧妙。太極拳經歷多了，人會老成穩重，心不浮躁，沉澱有了，視角變了，想法會不同，一切很天然。夕陽西下，北門影樓。以前，我在某公園練拳，那塊場子，有個中年人也練，運勁非常慢，掌力異常渾厚，後背特厚實。他的發力，很有特點，別人彈抖，放人遠為佳。他不圖遠，攻悶勁，我看他打人，掌按胸口上，突然掤背，陡然一按，那人當時就蹲下了，臉都白了。他不放人，只要滲透。氣血膨脹，結構力通，勁就能持續增長，內壓催動氣血奔流，直達指梢。勒馬摔鞍，肚兜斷帶。虛襠時，丹田彈性要好，能聚能散。大腿後側，膕繩肌群要強大。許多人打拳，膕繩肌軟懈，膝蓋就代償了。任何一塊肌肉彈性都要好，控制力強，人不會弱。

暗勁採震，一怒摔碑。手掌厚實，這是好事兒，內腔一運勁，指肚頂頂發漲。你若感覺，指肚膨脹感往回撤了，說明結構有問題，或沒啟動丹田勁。球勁要在裡頭，沿著內腔壁轉磨，鬆開肩關節，自然往手上導引。站樁時也是，指肚，後背，後腰，雙腿，感到壯實膨脹，這個東西是對的，立刻安住進去。今天的三，明天的十。練兜樁時，肩胛骨帶著手臂開合，力度輕鬆自然，徐徐而來，緩緩而去，不急不搶，一切體會自然，強度適中。體會內壓貫梢，手臂不使勁，目的是讓內壓過來。有僵勁，就沒內壓。最關鍵是，開啟肩胯根節，再運小腹丹田，氣血灌輸必會增強，乃至壯大。為什麼慢呢，行拳一不留神，內壓就斷供了，掌的膨脹，可以看出內壓質量。需多年慢功，培養內壓，貫通四梢。所有拳式，都由內運動引發，慢慢催到手掌。譬如倒卷肱，退步時，雙臂一開一合，內在鼓盪勁充實手掌。結構配合內功，才能成就。無形無相，大氣盤旋。光有結構也不行，內功是根本。有些人，結構非常棒，就是內功弱，還要補課。內腔膨脹鼓盪，丹田是泵，催動氣血，裹合內壓，漸至手掌，這是太極拳功之法。