腳踏車，對於一些上班族來說是便捷出行的交通工具，很多人也如此的對待它，評定他，其實，你們並沒有發揮腳踏車的真正作用，他對一些人來說是一種健身的利器，對減肥者來說是一種非常有利於減肥的工具，那麼，他對我們減肥又有哪些好處呢？在這裡，我在這裡列舉了三點好處，快來看看吧！

第一點：增強心肺能力

騎腳踏車在健身方面來講是一種有氧運動，而有氧運動的主要特徵就是有助於增強我們的心肺能力了，在進行這種高強度運動的同時，全身肌肉都會收縮緊張起來，血液迴圈也會加快，這是由於在運動時肺對氧氣的需求量大大增加，因此，呼吸就會加快，心臟的收縮也自然而然加快了。

心臟為了將氧氣輸送到全身，以供需求，所以血液迴圈也就加快了，心臟和肺的供氧能力就會加強，在進行供氧的過程中也進行了鍛鍊，我們的肺活量也會大大增加，而且血液迴圈加快再加上高強度鍛鍊導致的出汗也有助於身體毒素的排出，還會增強我們的耐力，使我們變得不容易疲勞，讓我們看起來更有精神。

第二種：預防各種疾病

大家應該都十分明白，運動能使我們的身體得到鍛鍊，能鍛鍊到肌肉的收縮能力，這自然能使我們少受很多病魔的困擾，前面那一點我也說過，運動對增強我們的心肺能力有很大的效果，其實這一點也就是對上一點做更詳細的解釋。

騎腳踏車這種高強度運動會使我們身體對氧的需求量大大增加，肺也會更加努力的供應人體的需求，心臟也會努力地將氧氣運到全身各處供身體使用，血液迴圈也就自然而然的加快了，血栓的病發率也會大大減少，騎腳踏車還可以增加人體的代謝率，以免毒素堆積在身體中，又能減少很多常見的疾病，這也是騎腳踏車對我們的一大好處。

第三種：幫助我們減肥減脂

騎腳踏車主要鍛鍊我們的腿部肌肉，有很多人想必都有一大煩惱，就是擁有一雙充滿肥肉的小腿，小腿後的那一塊肥肉，據統計有90%由脂肪構成，而騎腳踏車這種鍛鍊減肥方式能夠讓我們的小腿後肉消退，能幫助分解脂肪，這種高強度運動能夠幫助我們減脂，甩掉脂肪，還能增加我們的代謝率，幫助我們的身體排出毒素，這一點上面也有講過。

騎腳踏車時還會出大量的汗，會排出堆積在面板真皮內的尿素和無機鹽，吃完飯，騎一會腳踏車還助於消化器官的消化，例如，會有助於胃部蠕動，能幫助小腸更好的吸收氨基酸和脂肪酸，是有助於我們減肥的，一些高強度肥胖者，如果無法選擇適合自己的減肥方式時，這就是很好的選擇了，也不需要很大的強度。

在這裡列舉了三種騎腳踏車的好處，是適合大部分人群的，如果你想將騎腳踏車作為一種主要的健身方式的話，那你可以在家中買一臺固定健身腳踏車，飯後可以進行體育鍛煉，每天可以適量鍛鍊30到60分鐘，一週5到7次，是非常有助於我們健身減肥的。

以上觀點純屬個人建議，可能只適應部分人群，凡事還是要量力而為，同時祝您減肥成功，獲得幸福快樂的生活。