如果你曾經經歷過一段感情，你肯定至少有那麼一刻在懷疑它是否值得。

每個人都一樣。無數研究的資料表明，從健康的角度來看，它們確實值得一試。2010年一項針對309，000多人的研究發現，那些沒有牢固關係的人死於任何原因的風險比那些一天抽15支菸的人高出50%。但其他研究表明，選擇伴侶並不一定會讓你更健康，事實上，某些戀愛行為會對你的身體造成傷害。以下是人際關係影響健康的10種令人驚訝的方式。

1.他們能使你的傷口癒合或不癒合

事實證明，充滿衝突的關係會重新開啟傷口。俄亥俄州立大學（Ohio State University）的一項研究發現，吵架的已婚夫婦的身體傷口癒合速度比那些更鼓勵和支援的夫婦慢。其中一名研究人員說：“敵對夫妻的傷口癒合率只有低敵意夫妻的60%。”的原因嗎？婚姻糾紛會導致一種名為白細胞介素-6 （IL-6）的免疫化學物質大量釋放，這種細胞因子實際上會延緩面板傷口的癒合。

2.它們給你一個更健康的腸道

“我們的人際關係會深刻影響我們的腸道健康。我們知道我們的腸道和大腦之間有直接的聯絡，如果我們因為人際關係中的不良互動而感到壓力，這可能會對我們的腸道產生負面影響，”營養師Kara Landau說。“同樣地，當我們擁有良好的人際關係並感到平靜時，這也會對我們的腸道健康產生積極的影響。”研究表明，與獨居或無親密關係的人相比，婚姻關係密切的人腸道細菌的多樣性更大，這是件好事。

3.它們會影響你的血壓

“婚姻優勢”是一個經常被引用的現象，已婚人士比單身人士活得更健康，大約多活4到7年。“然而，正如大多數概括性宣告所言，這其中有一個星號，”夫妻健康網站Ryan and Alex Duo Life的亞歷山德拉戴維斯（Alexandra Davis）表示。楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究發現，77%的已婚夫婦擁有矛盾的婚姻，既有好的一面，也有不好的一面。這種不可預測性導致血壓升高。”

4.它們可以使你快樂和肥胖

根據達拉斯南衛理公會大學的一項研究，對婚姻感到滿意的新婚夫婦比那些不滿意的更有可能在婚姻的早期增重。研究人員說：“這些研究結果對‘良好的婚姻關係有益於健康’這一觀點提出了挑戰。相反，研究表明，在令人滿意的婚姻關係中，夫妻雙方會放鬆保持體重的努力，因為他們不再有吸引伴侶的動力。”

5.它們真的會讓你心碎

一項針對9000名英國公務員的調查發現，那些報告有“不良”親密關係的人患心臟病的風險增加了34%，即使排除了體重和社會支援水平等因素。長期的壓力會導致身體，尤其是心臟的損耗。

6.孤獨會引起炎症

體內的慢性炎症與各種嚴重疾病有關，包括心臟病、癌症和痴呆症。一項對20年研究的回顧發現，孤獨的人體內c反應蛋白水平更高，同時血壓也更高。c反應蛋白是炎症的重要標誌。孤獨會導致慢性壓力，從而引發炎症。

7.它們更容易讓你改掉壞習慣

人際關係的一個積極的方面是，它能幫助你保持對做出積極改變的責任感。倫敦大學學院的研究人員發現，在一組試圖戒菸的女性中，如果她們的伴侶同時戒菸，50%的人成功戒菸。與此同時，已經有不吸菸伴侶的女性只有17%成功戒菸，而伴侶吸菸的女性中只有8%成功戒菸。

8.它們會增加你患糖尿病的風險

伴侶之間也會助長彼此的壞習慣。加拿大麥吉爾大學健康中心的一項研究發現，伴侶患有2型糖尿病的人患這種疾病的風險要高出26%。患糖尿病的主要危險因素：超重、久坐、飲食不良、高新增糖和加工食品。

9.降低痴呆風險

佛羅里達大學醫學院（University of Florida College of Medicine） 2018年對1。2萬人進行的一項研究發現，孤獨感會使你患痴呆症的風險增加40%。報告稱感到孤獨的人更有可能在接下來的十年中患上痴呆症，即使在調整了糖尿病、高血壓、抑鬱症、吸菸和久坐不動的生活方式等其他風險因素後，這種風險仍然存在。

10.它們影響復甦

當你生病的時候，你的戀愛關係的質量可能會影響你的病的嚴重程度和你康復的速度。這是2009年發表在《癌症》（Cancer）雜誌上的一項研究的發現：與那些處於穩定關係中的人相比，經歷了感情危機的乳腺癌倖存者總體上壓力更大，功能更弱，對治療的抱怨更少，從而延緩了他們的康復。

結語：為了過你最快樂和最健康的生活，不要錯過地球上這10個最不健康的習慣。