近年來，肝臟疾病的發生是越來越多。肝臟負責身體的諸多重要生理功能，因此肝臟疾病對身體健康的威脅也是非常大的。

男性在45歲之後，身體狀況開始快速走上下坡路，身體的各項指標也都開始下降，很容易受到肝病的威脅。想要在這個身體“危險期”遠離肝病困擾，平穩度過，一定要做到“四不要”。

不喝酒

酒精對肝臟的傷害是巨大的，這是肝臟的代謝能力已經有所減退，喝酒的話肝臟就必須抽出身來進行酒精代謝，很容易增加肝臟疲勞，代謝產物還會殺死肝細胞，讓肝臟更是承擔不起。

不吸菸

香菸中的有毒物質太多太多，每一種都能讓肝臟的損傷越來越重。經常抽菸對肝臟、對肺，對身體的多種器官都會產生不利影響，還會增加患癌的風險。

不熬夜

人到中年，生活的壓力也會變大，這時保證足夠的睡眠是非常重要的。肝臟有自我修復的能力，通常是在夜間進行，經常熬夜就會打亂肝臟的自我修復，導致肝臟健康不斷惡化。

不吃油膩

油膩食物對身體也有許多不良影響，脂肪雖然是身體能量的主要來源，但是多了也不好，不僅容易造成身體肥胖，還會造成肝臟肥胖，出現脂肪肝。

肝臟健康非常重要，除了以上的四不要，每天堅持運動是養生的最好方式，堅持運動可以避免很多的疾病風險。

除了這些你還有哪些養肝護肝、遠離肝病的方法呢？歡迎在下方評論和大家分享！