大家公認的一件事實就是，我們所處的環境中到處有緊張的壓力，生活中的工作中，甚至舉手投足間都無法躲開其陰影籠罩。為什麼有些人面對壓力無所適從，而有些人又能樂觀地控制它呢？

活得悠然自得的智者善於自如地緩解壓力，這裡有幾個方法。首先，去接觸一切能讓你放鬆下來的事物，比如聽純音樂練瑜伽，泡溫泉，去大自然呼吸新鮮的空氣等等。

去接觸大自然是比較有效的方法，當你沿著小溪繞過谷堆，再穿過一片玉米田，抵達一處長滿果樹的小山時，你會覺得自己隔離了喧囂來到了桃花源。聽，林間的風聲鳥聲泉水聲，這混然天成的美妙旋律一點一滴地沁入體內，思想內，心靈也會慢下腳步，讓你不在慌亂急躁，瞬間緩解了壓力。

其次還有個緩解緊張壓力的方法，就是先改善自己的談吐，談吐其實是一種思想模式的有聲反映。情緒一激動緊張，講話的音調都變得高八度，越是緊張越是要降低講話的語速和速度，講話的方式也應該轉趨平靜祥和，養成這個好習慣了，就自然而然地緩解了緊張壓力。

最後講的一點是，多閱讀多練字也可以緩解緊張壓力。造成緊張的情緒往往是內心慌張不平靜，多閱讀多練字能讓你內心歸於平靜，祥和。

生活中處處有緊張的壓力，只要找出緩解的方法並去做，緊張壓力就不會擊垮你。