如果你懷孕了，孕初期要多補充這3種營養元素，對胎兒發育有好處

木青莫

木青莫

妮那（Nena）；陳超古裝電視劇歌曲集

懷孕初期，是胎兒發育的不穩定時期，為了順利度過這段時期，孕媽需要多注意休息，別太累，此外，還需要補充相應的營養，以便讓胎兒發育得更好，懷孕的前5個月，每個月所需的營養側重點是不同的，你知道麼？

3個月的葉酸

懷孕的前三個月，都是需要補充葉酸的，葉酸可以降低胎兒出現畸形的機率，同時，還可以預防孕媽出現妊娠貧血的情況。葉酸還是胎兒身體發育構成的重要營養物質。孕媽多補充葉酸，不僅有安胎的作用，還能幫助胎兒快速發育。一般懷孕後，在醫院產檢，醫院都會免費發放葉酸的。因此，孕媽們也不用過多考慮什麼牌子的葉酸會更好，只需要按時服用醫院發放的葉酸，即可滿足孕媽對葉酸的需求。

2個月的維C和維生素B6

孕媽懷孕2個月左右，孕媽身體就會出現一些孕期的不良反應，如牙齦出血、孕吐、食慾不振等問題。這個時候，孕媽就可以適當補充維生素c來緩解。

那麼為什麼孕媽要補充維生素B6呢？這是因為孕期，胎兒是非常怕藥物的，孕媽如果生病了，吃藥對於胎兒發育的影響是非常大的，因此，這個時候孕媽補充維生素B6的話，就可以提高孕媽身體免疫力，讓孕媽少生病。從而避免吃藥。

3個月的鎂和維生素a

孕媽懷孕到3個月左右，寶寶就會進入第一個發育的高峰期，這個時期，也是胎兒出現畸形機率最高的時期，這個時期，孕媽一定要注意生活飲食規律，可以適當補充鎂元素，鎂元素是寶寶身體肌肉發育的重要營養物質。而維生素a不僅能夠促進寶寶骨骼發育，還對寶寶視力發育有好處。

以上3種營養物質，都是孕初期需要及時補充的。孕媽除了服用葉酸藥物，其他的都可以透過日常飲食來補充，多吃富含這些營養物質的食物即可。如果身體真的太過缺乏這些營養物質，孕媽可以在醫生的指導下，透過服用藥物進行補充。祝你好孕！

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