春天到了，處處陽光明媚，在家悶了一個冬天，家長都迫不及待地想帶孩子出門曬曬太陽、呼吸新鮮空氣，感受一下萬物復甦的氛圍。

但帶孩子曬太陽可是有講究的，許多人覺得春天日光溫柔，沒有什麼傷害力，不必做防曬工作。事實上，春季陽光中的紫外線傷害不比夏季差，因為春季陽光比冬季強，大氣中的臭氧濃度卻是一年中最低的，因而短波UVB強度更強，對面板刺激也更高。

特別是面板比成人嬌嫩的孩子，在經過陽光曝曬後，面板容易出現乾燥、泛紅等情況。

春季帶孩子出門曬太陽，時間可要把握好，在下面兩個時間曬太陽，不僅效果好，又能避免紫外線太強刺激曬傷面板：

第一個時間：上午8點到10點。

這一時間陽光溫柔，以柔和的紅外線偏多，紫外線強度相對薄弱。此時出門曬太陽可以讓人身體感到暖和，促進血液迴圈和新陳代謝。

第二個時間：下午4~5時

這個時間段陽光紫外線中的A光束較多，充分的照射可以促進人體維生素D的合成。維生素D能促進身體對鈣的吸收，增強體質，幫助骨骼正常鈣化。如果缺乏維生素D，孩子容易出現佝僂病等，影響正常生長髮育。對於正處於身高快速增長期的孩子來說，補充充足的維生素D很重要。

帶孩子曬太陽，還有哪些注意事項？

1。最好穿紅色衣服。紅色衣服能消掉對面板傷害力較強的短波紫外線，同時最好避免穿黑色衣服。

2。不要隔著玻璃曬太陽。如果曬太陽時隔著玻璃，玻璃會隔絕掉大部分的紫外線紅外線，達不到補充維生素D的效果，最好去戶外，或者寬敞的陽臺上。

3。每次曬太陽時間不宜過長，每次10~20分鐘即可。