職業生涯規劃的要素分為外部因素和內部因素兩部分，其中外部因素包括家庭情況、自身情況以及周邊就業環境，內在因素包括個人能力、具備專業知識、自身性格愛好等，兩大要素主要作用如下：

一、外部因素

可以根據外部因素來確定職業生涯中的一個合適支點，只要知識、經驗以及能力比較出眾。便可以發展支點來規劃自己的職業生涯，從而尋求有潛力以及自己感興趣的職業發展。如果初入社會，經濟條件緊張，不妨以生存作為主要支點，來對自己的職業生涯進行規劃，可選擇從一些簡單的職業做起。具體細化如下：

1、家庭情況：家庭情況主要是指經濟水平，家庭成員工作情況等多個方面。

2、自身情況：自身的經濟水平以及所具備的專業素質以及能力等。

3、周邊就業環境：周邊哪一個行業更有發展前景，哪一個更具發展潛力等。

二、內部因素：

根據內部的因素來去選擇一個自己覺得合適的職業，是比較不錯的做法。有研究表明：內向型的人從事銷售行業，成功機率遠低於性格外向的，即使成功也要比外向型的會出更多代價。

1、個人能力：例如：學歷以及在某一個方面具備的能力，更擅長哪一方面的工作等。

2、具備專業知識：是不是在哪一個方面有特長，有沒有具備相關的專業知識。

3、自身性格愛好：性格是外向還是內向，又或者是喜歡看書或者是音樂等。這些都是決定了一個人職業規劃的重要因素。

職業是每個人人生中的一種社會活動，自然會受到社會因素方面的制約。無論是誰選擇職業的自由都是比較相對並且有條件的。所以，在進行職業生涯規劃時，必須要結合內部因素和外部因素做出最終決定。