我們瞭解了腦部的生理機能關係，也許會有許多人還不瞭解腦部機能運作是由哪些機能進行支撐的呢？腦的機能運作當然是離不開腦的生理營養需要，腦營養需求也是人體健康的總和精華，人體健康是不會單獨的生存。人體如自然規律一樣的相互影響相互生存。

開朗樂觀有助記憶思維創新：常說一個人的心胸有多寬而人生的舞臺就有多大，生活中有許多人只活在自我的思維區域當中，而漠視了前方的風景，人須從“小我”的思維當中提升為另一個“大我”超越過去的思想侷限；人唯有活在“大我”中才能發現前所未有的陽光，開朗樂觀能促進機能生機活力程度，開朗樂觀能促進大腦的整體機能活力執行、人的心腦是緊密相連的，人的情緒好壞都將影響著腦的記憶程度，常保持開朗樂觀是我們每個人的生理機能需求，也是精神需求和記憶需求！

營養食療強化記憶技巧男女老少佳宜：記憶規律與人的心理活動有著相互影響的關係，並與人的健康機能有著極度緊密的相互相依，而營養食療是符合自然規律中的最佳營養攝取：例如、花菜、椰菜花、黑芝麻、鷹嘴豆、香蕉、葡萄、菠菜、櫻桃、亞麻籽、亞麻油、大蒜、南瓜、小麥胚芽、大豆、花生、黑米、胚芽米、含豐富維生素B2的食品：香菇、含有維生素B6、 B12煙酸、泛酸和葉酸等食品：豆類、堅果類、蔬菜、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、維生素D多曬陽光。心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、橙子、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆、檸檬、生菜、燕麥、龍眼：龍眼具有補心安神、玫瑰花茶、多吃富含維生素B族和氨基酸類食物等。這些都是腦生理機能所需要的營養，不妨常吃並在多品種中交替著吃，當我們都希望能獲得記憶力程度的前提下必須有個良好的健康機能才是記憶的最佳保障！

良好喝水習慣能協助強化記憶：多喝天然的自然的水有助機能代謝，並能維持大腦情緒清醒、什麼是天然的自然的水堅持良好的喝水習慣能促進大腦活力，並能預防腦細胞過早衰老及腦萎縮等健康問題，堅持良好的生活習慣將機能健康風險降低才是創新的未來！

【作者：鳴心蔬理諮詢師、巧食療 qiaoshiliao 獻文參考！】