想必孕媽媽們在懷孕期間最怕的就是遇到難產，尤其是很多初產婦，可能總是會擔心自己要是在分娩的當天遇到難產該怎麼辦，到底該怎麼做才能避免這一情況的發生？實際上，並非是毫無辦法的，只不過需要孕媽媽們在懷孕期間就做好準備，這樣才能達到預防的效果。

想要預防難產，準媽媽要在這四個方面做好準備，每一個都是關鍵

在分娩過程中，

產力對於產婦來說是極為關鍵的

，所謂的產力，簡單來說就是將子宮內的胎兒以及其他附屬物從子宮內分娩出來，包括子宮收縮力、腹部肌肉核心發力以及隔肌收縮發力等等，就像產婦在分娩過程中可能會從醫生的嘴巴里聽到一些術語，“產力不足”、“產婦不懂發力”、“宮縮不規律”等等，諸如此類的術語其實都是在形容產力。

在眾多的發力當中，可以說子宮收縮發力是最為重要的，因為它直接關係到子宮從開始收縮到宮頸口全部開啟是否能夠正常。

如果想要提升產力，避免在產程中出現產力不足的情況，孕媽媽們在懷孕期間是可以去適當多做一些運動，以及保證充足的睡眠，攝入充分的營養等等，只有這些都保障到位了，那麼也就能夠有充足的產力來應對產程了。

想要預防難產，也要看

產婦的產道條件是否較佳

，產道就是胎兒分娩時需要經過的通道，通常指的就是骨盆條件，它可以分為骨產道和軟產道，因此那些骨盆條件較佳的產婦，分娩時相對也會更加輕鬆一些。

有些產婦的骨盆較為狹窄，胎兒在透過的時候自然會受到侷限，從而也較為容易出現難產的症狀。當然，在進行分娩方式的選擇之前，醫生都會對產婦的骨盆以及胎兒的大小進行評估，如果認定骨盆條件適宜順產，那麼孕媽媽就不要過於擔憂，如果不適宜，大不了就選擇剖腹產。

是否能夠順利分娩，

不僅要看骨盆的條件，也要看胎兒的狀態

，比如胎兒的大小以及胎兒的位置，這些也都決定了胎兒在分娩過程中是否能夠順利透過骨盆。如果胎兒較大，超過4000g，或是胎兒頭圍較大，即便這時骨盆的位置較佳，也是可能出現難產的情況。不僅如此，有時候即便胎兒的大小正常，而且骨盆條件也符合，但是胎兒位置不當，那麼同樣也有可能會導致難產。

針對此，還需要孕媽媽們在懷孕期間要控制體重增量，避免暴飲暴食，均衡膳食，不能讓胎寶寶的體重增加過快，否則胎兒如果長成巨大兒，不僅不利於自然分娩，對胎寶寶的健康也有一定的影響。

最後一個影響因素則是產婦自己的心理狀態了

，或許產婦們自己很難意識到過分緊張的情緒會給分娩帶來什麼樣的影響。但是事實上，如果產婦自己過分緊張，出現恐懼、焦慮、擔憂等情緒，那麼就會導致全身的肌肉變得較為緊繃，產道內的肌肉以及盆底肌等都會過於緊繃，這時想要輕鬆分娩寶寶自然是很不容易。

產婦如果能夠放鬆心情，那麼身上的肌肉也會得到放鬆，這時胎寶寶也會更容易穿過產道，而不是被卡在產道內。產婦的情緒一旦過於緊張，心跳也會加快，呼吸也會變得急促，同時影響到子宮收縮的力氣，體能消耗也會增多，也會影響到血壓、內分泌等系統，這些每一個因素單獨拿出來都會影響到分娩的順利，更別說綜合作用影響了。

因此，對於產婦來說，

產程中維持穩定的情緒是極為關鍵的

，這就需要孕媽媽們在懷孕期間就要嘗試著調節自己的情緒，同時多學習一些有關於分娩的知識。一般來說，產婦之所以會擔憂害怕，就是因為對分娩的瞭解不足，擔憂會出現意料之外的情況，但是去了解分娩知識之後，其實會發現沒有那麼可怕，也就不會那麼緊張了。

在整個過程中，家屬們的作用也很關鍵，尤其是準爸爸，最好陪伴在產婦身邊，給予她們安慰和鼓勵，精神上的安撫也會讓產婦不那麼緊張，從而達到預防難產的效果。

上述所說的每一個影響因素都是關鍵，孕媽媽們不要覺得可以忽視掉其中一個，應當全面掌握，只有這樣才能保障分娩順利進行，安全地把新生兒帶到這個世上來，成功晉級為新媽媽。