作為一個女生，肯定想擁有一個好身材，很多女生都在為自己胸部過小而感到苦惱，其實，想讓胸部豐滿起來，不一定要做手術，一些食物就能讓罩杯升級哦，這5樣，很多豐滿女人都在吃。

1：豆類食物。

平時多吃大豆類食物，能促進胸部的成長，減少不適，因為，豆類食物中含有豐富的異黃酮物質，能降低女性體內的雌激素水平，對胸部的健康十分有利。豆類食物怎麼吃呢？喝豆漿來吃都是不錯的選擇。

它是由生態種植的非轉基因大豆製成的黑豆漿粉，熱量低，高蛋白，富含維生素，美味營養。

2：葛根粉。

女人吃葛根粉，能調節內分泌，修護肌膚，同時，葛根的黃酮類物質，比如說葛根素、大豆黃酮苷、花生酥等，都有豐滿胸部的作用哦。葛根粉的蛋白質含量也非常高呢。

這一款獨立包裝，傳統工藝生產，自然晾曬，遇水化開，粉質很細膩，口感很潤滑清新。

3：黑芝麻。

黑芝麻富含維生素E，能促進卵巢發育和完成，讓成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，促進乳腺管增長，因此，能讓胸部更豐滿，更美麗。黑芝麻怎麼吃呢？磨粉來吃最容易吸收，因此，平時可以經常吃黑芝麻粉。

4：山藥。

山藥中的維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等物質都很豐富，還富含氨基酸、蛋白質、澱粉等，能促進胸部的發育。

5：酸奶。

女人應該多喝酸奶，因為酸奶中的豐富的蛋白質可以讓胸部更挺拔有彈性，刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部的發育，有不錯的美胸的作用。

用酸奶菌粉在家自己做酸奶是比較健康的，這一款十菌混合發酵，更美味，做出來的酸奶如乳酪般絲滑香甜。