人的身體就像一臺機器，用到了一定程度就會老化、運轉不良。
如果我們節省著用，就能安穩地多“用”些年。如果我們過度使用，那麼身體就會很快“報廢”。
在中醫理論中，早已將身體的“使用指南”做了總結，並簡單地用“五勞七傷”一詞將有損健康的行為簡單而全面地概括了出來。
那麼，您知道是哪“五勞”又是哪“七傷”嗎？快來看看您中了幾個！
什麼是五勞
《黃帝內經》中雲：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”
那麼，我們該怎麼理解呢？
1
久視傷血
是指如果一個人長時間用眼過度，會導致視力下降，還會讓人體的“血”損傷。
因為肝主血，肝開竅於目，通俗的來說就是肝和眼睛是相聯絡的，肝氣疏洩，肝臟滋養，人的視力就會好，所以用眼過度，會損傷肝臟，影響血的調節。
所以你現在也會明白為什麼大家常說多吃豬肝、雞肝對眼睛好了吧？
2
久臥傷氣
說的是人天天躺著不運動，體內的氣血就執行不起來了，就會傷及人的氣。
3
久坐傷肉
久坐其實傷的是脾。
俗話說“跑著不如走著，走著不如站著，站著不如坐著，坐著不如躺著。”
有些人就是這樣懶，由於不愛動彈，脾的運化功能很差，吃飯也不會覺得香。
常聽人說，今天胃口不好，沒啥想吃的。那你就可以問問他，你是不是坐了一天了？
4
久立傷骨
久站其實傷的是腎。
常聽人說，站時間久了腰疼。因為腎主骨，如果老是站著的話，就會傷及腎，腰部、腿部就會出現問題。
5
久行傷筋
久行其實傷的是肝。
這裡的“行”指的是行動，也就是幹活。因為肝主筋，過度勞累和運動就會傷及肝臟。
什麼是七傷
《諸病源候論》指出：七傷為大飽傷脾，大怒氣逆傷肝，強力舉重、久坐溼地傷腎，形寒飲冷傷肺，憂愁思慮傷心，風雨寒暑傷形，大恐懼不節傷志。
那麼，“七傷”是如何傷身的呢？
1
大飽傷脾
大飽，其實就是吃得過飽、吃多的意思。經常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風險。
2
大怒氣逆傷肝
中醫認為長期生氣，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結則會導致生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、內分泌失調。
3
強力舉重、久坐溼地傷腎
所謂強力舉重，意思很簡單，即勉強自己舉起重物，容易導致肌肉、腰部扭傷。而中醫認為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。
而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮溼的地方，身體容易受到溼氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。
4
形寒飲冷傷肺
其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，就會出現咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
5
形勞意損傷神
身體過於疲勞、疲憊，經常憂慮，思考過度，當然會精神勞累。
不能勞逸結合，疲勞過度，易出現抵抗力下降、失眠、神經衰弱等問題。
6
風雨寒暑傷形
風雨寒暑在中醫裡指的是導致疾病的“四邪”，其實也指外界環境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導致身體疾病。
7
過度恐懼傷志
人的情緒與健康密切相關，過度的恐懼、房事沒有節制，容易傷腎，繼而導致人體免疫力下降，容易出現多種疾病問題。
在人們的日常生活中，“五勞七傷”實際上是經常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”。所以要想健康長壽，大家一定要學會避開五勞和七傷哦~
資料：養生中國
編輯：楊軍慧
上觀號作者：上海普陀