寶寶每天吃什麼，吃多少，是媽媽關心的頭等大事。新增輔食後，娃什麼時候能吃，什麼時候吃，吃多少，怎麼吃，這些問題還真沒有那麼簡單。
我帶了兩個娃，從一無所知開始慢慢取經，自我學習，發現其他問題都還好說，唯獨在輔食的量上，是很難把控的。
吃少了，擔心孩子發育遲緩，吃多了，擔心孩子消化不良，別人家孩子的經驗，不一定適合自己家娃，上週的經驗，不一定適合今天的娃，想要拿捏得好，全憑四個字：心中有數。
“輔食”一詞，從名字上就定了性，它是寶寶飲食中的輔助性結構，兩歲以內，寶寶的“主食”都應該是奶類，不管是母乳還是配方奶，亦或是一歲之後的其他奶製品。
一歲之內，要在充足母乳或至少800毫升配方奶的基礎上新增輔食，母乳或配方奶餵養3-6次每天，輔食餵養1-3次每天；
一歲半之前，也要接受 600ml左右的奶，3/4次每天，輔食餵養2/3次每天；
一歲半到兩歲，每天要保證500ml左右的奶，3/4次每天；輔食餵養3次每天；
剛開始新增輔食時，主要是為了讓寶寶適應輔食，寶寶吃得不多，不能完全代替一次吃奶，一般建議在上午的時候先喂輔食，緊接著餵奶，這樣讓孩子吃飽，同時可以保證寶寶對輔食有相當的興趣。
6月齡：
一開始新增輔食，多是以加鐵米粉為主，一次5k-10k就可以了，用溫水衝開米粉，一勺子蘸取一點，放在寶寶面前，讓寶寶主動來舔。
第一次新增，米粉可以稀一點，量少一點，寶寶嘗1/2勺就可以了，適應過後，再慢慢加量，增加粘稠度。
不同勺子的大小差別也很大，大人用的勺子對寶寶來說無疑是太大了，要給寶寶買一個專用的勺子，大小類似咖啡勺。
7-9月齡：
7個月的寶寶初期還是保持單次飲食，而且還要延續一段時間適應新食物的過程。一餐輔食參考量，慢慢過渡到20克左右。
蛋黃的新增，從四分之一，到二分之一，逐漸到9個月時，變成1個蛋黃。
隨著寶寶接受的食物越來越多，每天輔食次數可以逐漸變成上午一次，下午一次，飲食結構中逐漸開始注重豐富和全面，肉禽類和碳水及蔬果，都要新增。
10-12月齡：
這個階段，寶寶需要多嘗試各種種類的食物，同時嘗試各種形狀、粘稠度的食物，從咀嚼期過渡到期，輔食餵養2-3次每天。
輔食量參考：儘量保證每天雞蛋1個，肉禽魚50克，軟飯、饅頭、果蔬等適量。
13-24月齡：
一歲以後，孩子的飲食需要逐漸適應家庭日常飲食，要讓寶寶自己使用工具吃飯，每天雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、麵條、饅頭、米粉等穀物類約50~100g，同時保證一定量的蔬菜和水果。
當然，以上克數都是為了讓寶媽們有一個大致印象而講的參考，每個寶寶發育情況不同，我們要以寶寶自身的適應狀況為調整依據，不能按照一個統一標準來進行。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？
這裡向家長推薦一本權威性的輔食書
《輔食每週吃什麼》，
這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。
比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。
《輔食每週吃什麼》在教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。
在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。
附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。
總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。
一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，
因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。
這本書配有影片，老人用起來也很方便。
價格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂而不為？
《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。
正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。
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