對於業餘球友而言，有些童鞋只會單打不會雙打。或者說臨時拉去雙打不會配合，水平一隻不高，為什麼？因為很多人不知道該如何提高，從哪提高。

如果你還不知道該如何努力，可以從以下七個方面逐一去改善。

1、高質量的發接發能力

現代羽毛球在發接發上的搶奪是越來越厲害了，想要提升雙打水平，首先要在這個環節上“搶”出優勢。

發球的人要知道接法球人的出拍的線點，做好跟進；接發的人，要在觀察對面選手站位的同時做好出球到下拍的連線，令對手被迫起高球。

2、細膩的網前技術

雙打中，網前的主要作用是為後場的搭檔創造機會。

網前球的處理要求膽大心細，反應快，不然會讓對手打反擊。在網前要像球的影子一樣左右跟球移動，時刻捕捉網前出現的機會。練好封網，絕對能夠在雙打中佔有很大的優勢。

3、良好的中場處理球能力

中場的平抽能力，接殺防守能力，分球能力都是很重要的技術，都是能轉防為攻的技術手段。

處理好中場球對於轉換整個節奏有重要的作用，所以這方面弱的球友可以練好中場的三個能力。

4、後場的下壓能力要有

在雙打中，殺球和吊球是常見的技術動作。可這個環節往往是雙打的配合搭檔談討最多的環節。

其實下壓的連續性在業餘的選手中要做到是很不容易的，因為身體條件很難支撐連續的下壓。這就要在進攻節奏和技巧上進行變化，殺吊結合的變化，落點的變化，輕重借力的變化等，把握好這些變化，那麼才能增加進攻的威脅性和連續性。

5、具有一定的防守能力

在接殺和抽壓球的環節上，要知道自己的優勢和弱點所在。

對來球的處理在某個層面上要主動去迎擊來球，透過手指和手腕的調控能力去做好分球到連線的意識形態。

過去的球，要考慮對面的封壓選手的特點做出球的線路上的變化；做到對面的進攻強、速度快的球要擋，而不是盲目的去硬碰硬，動作做到立杆見影，對於來球慢的球可以考慮跟進平抽和下壓相結合，做到後面拍的連線，要快。

6、要有過硬的心理素質

面對勢均力敵的對手時，心態是非常重要的。一旦有壓力了，失誤必然增多，水平波動很大，這樣就很容易被對手抓住機會。

多參加一些業餘比賽是有必要的，因為這時候才能增加你的抗壓能力，習慣了這種壓力，慢慢就能磨練出良好的心理素質。

7、配合套路要熟練

打雙打時，一些雙打的基本套路一定要懂，這樣在配合時的跑位、補位才能更流暢。

如果這種套路不熟練，那麼很容被對手打出空當來。雙打中兩個人的配合是最重要的，沒有配合那麼很難形成有效的進攻/防守效果。