我右手握拍， 防守的時候正面來的殺球， 是右腳在前？ 斜線來的殺球是左腳，還是都是右腳？教練教我準備接殺是右腳在前， 但當對手殺我正手的時候， 我反手接殺的姿勢很彆扭，總是擋不遠。另一個球友跟我說， 應該左腳在前， 這樣當對手殺我正手的時候， 可以蹲下用正手防守， 類似於松友的那個動作。所以，我想問到底是左還是右？

（readman）

你的問題應該是單打中遇到的。如果從場地正中間畫一條線，面對網，右腳線上的前面說明右腳在前；左腳線上的前面，說明左腳在前。如果以判斷哪隻腳在前做為我們討論問題的依據，我的回答是都有。

因為在單打比賽中，關於左右腳哪隻腳在前其實不是一個問題。問這個問題有點意思，可實際情況是，在準備擊球時身體一般是面對球的方向，也就是說對手在左側擊球，我們就面對左側，反之亦然。如果從對手擊球的位置和我們的身體中心畫一條直線，在我們兩隻腳的前面畫一條與前面的直線交叉的垂直線，那樣的話談哪隻腳在前也是可以的，明白我的意思了嗎？就是說，你的問題要從哪個角度看，從場地中間方向來看，一般來說我們都是面對來球方向。如果在左側，右手持拍的是右腳在前；如果面對的是右側方向，那就是左腳在前，如果是左手持拍的球友，那就正好相反了。

正常情況下，我們在移動時，與持拍手同側的腳在準備起動時稍微靠前些，有利於更快地起動，這與習慣有關。大部分運動員的起動腳都是與持拍手一側，不知你是不是這樣？其實，你不用太糾結這個問題，你的問題來源於我們在跑步法的時候，習慣性的是面對場地正中間，但打球時完全不是這樣，面對的不是左邊就是右邊，所以才有這個問題。即便你的習慣與別人是相反的，只要你覺得舒服，都可以。

發球後跟進封網的話，我需要怎樣練習？

（哈嘍風）

首先，發球後跟進封網這是幾乎不可能發生的。我們專業術語中的封網是前場的、主動的、高於球網的撲推技術，發球後的跟進處理網前球不能叫封網，只能說撲、放或者是撥。你說的這是雙打的發接發階段的基本戰術和基本意識，說明你不僅入門了，而且還是進屋了，不錯。

發短球后跟進，首先注意的是重心的把握，重心向前，其次是舉拍向發球的方向跟進一步至兩步，根據對方的回球放網或勾對角質量的好壞，採取回放、推、以及撥、撲的技術來處理。發球後跟進是雙打中爭取主動、以為我方搶得進攻機會的重要手段，發球後跟進是意識主導，但是否成功，關鍵看網前技術是否細膩。因此，先從單一技術開始訓練，每次訓練至少30分鐘，包括網前雙打的對放、搶高點的撥通球技術和貼網情況下的撲球。其中，雙打放網要求球儘量貼網而過；撥球就是在對方放網質量很高的情況下，我們採用的一種技術，要求要在高點，利用拍面與球之間的摩擦向前、向上快速擊出。撲球技術在此時需要更加的細膩，因為離網太近，所以不能向前揮拍，而是橫向揮拍，拍面要對著球頭。

總之，這些技術需要單獨訓練一段時間才能掌握，再加上實戰化的單一發球上網訓練，才能用在比賽中。否則，你人是上去了，但因為技術原因而失誤太多，這個戰術就沒有使用的意義了。

頭頂位擊球，後退步法不是很好，不順暢，拿不到主動的擊球點，只能勉強回個高遠球。應該怎麼練？怎麼改善？

（啟明QM）

後退步法、不順暢、頭頂位置，這些關鍵詞說明你的步法存在三個問題：

1、起動時機不對，說明你的起動步法調整的有問題；

2、第一步轉身不夠快、徹底，說明你的步法不夠熟練；

3、跑動的連貫性不好，說明還是不夠熟練。

不僅僅是頭頂後退步法，幾乎所有的步法要想跑得好，都要做到三點：起動準確、移動快速、回動調整。單就頭頂後退步法而言，你的起動不夠準確，使你失去了在第一時間加速移動的時機，這是造成你被動的主要因素；第二，頭頂區移動的第一步是轉身，許多業餘球友的步法往往在這一點上有很大的問題，就是轉身不夠徹底，這也是不能主動擊球的原因之一；最後的問題是步法的連貫性。

你可以根據上面的三點對照自己的步法，看看究竟在哪個環節或哪些環節出現了問題，然後抓住問題訓練之，有1至3個月的時間，我覺得完全可以糾正這個毛病。