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跆拳道外旋掛踢擊術練習與實戰運用

在跆拳道旋轉性腿法當中，外旋掛踢擊術屬重創型腿法，在競技比賽和防身自衛中，外旋掛踢擊術可以起到出奇制勝，以弱勝強的效果。

外旋掛踢擊術

踢擊方法

：右旋掛踢，由右勢起（圖１），右（前）腳用力蹬地屈膝提起，重心移至左（後）腳（圖２）。右腳速帶腰胯之勁，大小腿伸膝經面前向右側前外方繞弧線旋踢，腳尖上勾，眼視踢擊目標，上體微向左側傾斜（圖３、４）。左旋掛踢由左戰勢起，其它同右旋掛踢擊術。

踢擊要點和要求

：當踢擊腿屈膝時，髖關節內收，腰向內擰，收腹含胸。旋踢時，縱腰伸膝，掀胯，展髖，腳尖上勾，力達腳外側，力從腰胯而出環繞弧線要快而大。整個動作要剛勁、連貫、快速、有爆發力，支撐腳要穩，旋踢要猛，要疾踢速收。

踢擊範圍和特點

：外旋掛踢屬重創型腿法，出擊速度較快，打擊強度較大。因踢擊腿在前，旋踢時易發易收，命中率較高，適用於中距離作戰。主要用來攻擊對方膝關節、軟肋、面部、頸部等重要部位。

實戰應用（１）

：敵我雙方相互對峙，我方乘敵不備以一記低位外旋掛踢擊術攻擊敵方膝關節窩，重創對手（圖５、６）。

實戰應用（２）

：敵我雙方相互對峙，敵方主動以拳向我方面部擊來，我方躲閃開來拳的同時，以一記外旋掛踢重創對手肋部、頭部（圖７、８、９）。

實戰應用（３）

：當我方面臨兩人圍攻時，一人向我方揮拳打來，我方上體後仰以一記前踢重創其襠部，然後提膝收腿，以一記外旋掛踢擊術攻另一人頭頸部（圖１０、１１、１２）。

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