腿不直怎麼辦?美腿訓練,教你改善X型腿
大家意識到自己屬於X型腿,那就要及時的進行干預矯正,避免存在隱患風險:1、關節損傷,膝蓋內扣導致膝關節受力不均勻,破壞了膝關節的穩定性,附近的肌肉筋膜韌帶有受牽拉受損的風險,嚴重就會出現疼痛...
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頸後下拉到底能不能做?
但是對於很多人來說,關節活動度不夠,肌肉張力失衡,肩胛骨不穩定等問題,如果直接去做頸後下拉,肯定是做不到位的,當然也是會造成損傷的...
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跆拳道外旋掛踢擊術練習與實戰運用
實戰應用(1):敵我雙方相互對峙,我方乘敵不備以一記低位外旋掛踢擊術攻擊敵方膝關節窩,重創對手(圖5、6)...
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