筆者的恩師崔玉潔對筆者言：

推手就是檢驗有無腰襠勁的。

恩師崔玉潔前輩推手技術極為精妙。

當年陳金鰲前輩仙逝之後，

因為陳金鰲有不少徒弟。

那時候，都誤解陳金鰲前輩沒有傳下真傳的弟子。

於是一位據說當時名號很大，學人較多的某某老前輩。

邀請陳金鰲的弟子們一起坐坐，

和大家一陣交流後說，

陳金鰲前輩仙逝了，以後陳氏小架如有不太明白的地方，

咱們可以在一起研究交流，共同進步。

把咱們這陳氏太極拳小架練好。

這時候，崔玉潔前輩，站起來問

某某某動作的三種練法如何做？

這位某某前輩一聽，愣住了。

某某某動作不就是一種練法嗎？

咋還有三種練法？無法回答。

後來某某就對崔玉潔前輩上心了。

後來改天約了某某的同門，請崔玉潔前輩和其同門推手，

崔老前輩也不客氣，一通推手下來，扔了其同門七八次。

同門嚇得不敢和崔老推手了。

而某某看了半天，也看不懂崔老前輩如何把人發出去的。

某某心裡不明白，心裡還惦記這個事情。

再約崔玉潔前輩，這次只有某某一人，與崔老見面。

在一個冷僻的地方見面後，某某說。

咱倆轉轉吧，

崔老說可以。

一搭手，崔老更不客氣了。

直接將某某扔到床上。

再搭手，又被扔出去。

如是者三。某某潰不成軍。

傻眼了，這麼高的功夫！

某某覺得崔老就像一把刀，

自己就像一塊肉，人家刀想咋切就咋切。

速度快的自己根本沒有任何反應，就倒了。

呵呵。某某也是豁達爽快之人。

後來專心向崔老前輩學拳了。

崔老前輩告訴筆者說，其實當年每天練完陳氏太極拳小架，

他都要找人推手，這樣做了好幾年。

把掌握的泛臀體系的腰襠胯勁，以及更高深的陳金鰲前輩獨門身法。

全部在推手中展現出來。這時候才覺得真正有把握。

有感於這些，筆者也效仿崔玉潔前輩。

積極找人推手，到了後來教人時候，更加體會到推手的重要性。

而筆者的一些學生，

推手甚至能贏了筆者的好些師兄弟們

，

不是學生如何，是學生聽了筆者的話，堅持推手，

較快的掌握了泛臀體系的腰襠勁。

最有意思的是，一個學生，和二十多人推手，竟然沒有輸過。

所以筆者專門向學人強調推手的極端重要性。

並且告知學人，在推手不惡意傷人的情況下，推手的養生功能更好。

因為咱們的泛臀體系，是身體的正常體位。不改變身體的脊柱狀況。

推手的時候其實是把心放在自己身上，

感知對方進攻的力度方向。從而做出反應。

這種狀態其實是神不外放，意守自身。

和心動神搖，魂不守舍是絕然不同的。

魂不守舍久了，必然魂飛魄散，命不久矣。

而意守自身，等於是我守我疆，身心內斂。

默養精神，如同手機充電一樣。

常常如此，必然精神充足，達到益壽延年之境。

而推手的失勢，被動，就是自己腰胯勁沒有掌握的鐵證。

會促使我們，更好的加強太極拳推手訓練。

推手的得勢，主動，已經獲勝，都表明，

自己初步掌握了一些腰襠勁。會鼓勵自己更好得推手

，

更好的進步。更快速的掌握腰襠勁，達到延年益壽的效果。

注意 筆者所講的是泛臀體系的推手訓練。