頭髮是我們身體上十分重要的一個部位，所以在平時生活中可以多關注，男神女神的模樣有千萬種，但有一點一定是標配那就是擁有一頭濃密的烏黑秀髮它是女生顏值翻倍的利器，也是男生形象加分的重點。

可隨著生活工作精神壓力增大，很多人年紀輕輕就開始脫髮、生白髮，真的特別顯老，那麼如何才能正確、有效的促進頭髮的健康生長呢？

1。 減少燙染次數

因為在燙髮時，使用燙髮產品中含有較多化學成分，會導致頭髮損傷刺激毛囊或者堵塞毛囊，引起脫髮。除此之外，在燙髮過程中還要使用蒸汽等高熱、高溫會直接對頭髮造成損害。建議不要頻繁燙髮以及染髮，也不要用力拉扯頭髮，平時做好頭皮護理，合理洗髮，可以選擇適合自己的洗髮用品。

2。 合理養護頭皮，減少脫髮數量

選擇含有植物成分的洗護產品，集萃天然草本植物精華，在清潔的同時提供髮根及髮絲所需養分，富含豐盈活性養髮成分，即刻令秀髮亮澤、豐盈，舒緩頭皮，為發囊注入源源養分，修護損傷，強健發芯。

3。

養成早睡

習慣

充足的睡眠可以避免頭髮過早變白或者掉落，晚上最好11點之前就入睡，那個時候是肝臟休整的時間，肝臟順利排毒了，身體才輕鬆，血液才幹淨。只有睡眠充足，大腦才能釋放壓力，養分也才能透過血液更好地傳輸到頭皮，滋養髮根。

3。 多吃對頭髮有好處的食物

如黑芝麻、核桃、黑米、紅腰豆等，也可以多吃五穀雜糧，保持良好的血氣和營養，因為這些營養物質可以強韌頭髮毛囊，促進頭髮生長。

要想頭髮好，還是需要從身邊的小事情做起，注意日常的飲食作息習慣，選擇正規廠家生產的洗護產品，做好日常的清潔護理，才能守護頭皮健康！只有頭皮健康，才能長出健康茂密的頭髮！