巳時養生，脾經當令

脾足太陰之脈，起於大趾之端，循趾內側白肉際，過核骨後，上內踝前廉，上踹內，循脛骨後，交出厥陰之前，上循膝股內前廉，入腹，屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下；其支者，復從胃，別上膈、注心中。

——《靈樞·經脈》

對應臟腑：脾

對應經脈：足太陰脾經

別稱：日禺、隅中

巳時：9：00～11：00

飲食養脾

巳時對應的臟腑是脾，脾的主要功能是主運化、造血、濾血和製造免疫球蛋白等。因此，脾臟出現問題，人體的代謝、免疫等功能也會受到影響。換句話說，脾為後天之本，氣血生化之源。

在日常飲食中尤其要注意保護脾胃的運化功能。首先，要注意飲食衛生，防止飲食不潔，不要吃汙染或腐敗變質食物。其次，提倡飲食有節，要定時定量，防止飢飽失常，養成良好的飲食習慣，以免暴飲暴食損傷脾胃。再次，不要偏食，飲食不要過熱過涼，以免損傷脾胃的運化功能。

目前國際上流行的吃素、吃粗、吃雜，以及吃野、飲食迴歸自然，適量多吃膳食纖維等做法，對脾胃消化功能的保健均有益，而且也易於被機體接納、消化和吸收。另外，平時可以多吃一些具有補脾作用的中藥方劑，對調養脾胃，治療脾胃疾病效果較佳。

養脾要點大總結

◎巳時是脾臟養生的最佳時刻。

◎苦味食物益於脾。

◎脾喜燥惡溼，潮溼環境最不利於脾，故應注意生活環境的選擇。

◎脾在志為思，思慮過度有害脾臟。

◎長夏季節要照顧好脾。

◎養脾可以推脾經。

◎飲食保健是養脾的關鍵。

◎運動養脾效果佳。