相信很多人都經歷過這樣的情況，就是晚上睡覺睡到半夜的時候，忽然感覺有個東西向自己直撲而來壓在身上，身體瞬間就不受控制了。這時腦子卻清楚的很，心裡也感到很恐懼，想說話說不出話來，想動彈也不能動彈，整個身體都不受大腦支配了，這個時候感覺自己特別無助，沒有人能夠幫到自己，卻在突然之間恢復了正常，這就是我們經常說的“鬼壓床”。

睡到半夜一旦出現這樣的情況，很多人都會感到很害怕，尤其是一些膽子特別小的人。這樣的情況真的是鬼壓床了嗎？而在科學上是怎樣解釋的呢？

​鬼壓床到底是怎麼回事？是真的被鬼壓著嗎？答案肯定不是的，其實鬼壓床只是一種迷信的說法。在我國古代醫療技術很落後，出現這樣的情況，沒有辦法做解釋才會有這種說法。從科學的角度來說，如果經常發生這樣的情況，說明身體出現了睡眠障礙問題，簡單的說就是人在睡眠的過程中出現了癱瘓。什麼人最容易被鬼壓床，下面這三類人經常中招。

​第一、時常處於高壓狀態下的人

經過科學表明，一些在生活中精神壓力過大和精神長期處於高度緊張的人群，晚上睡覺時容易發生這樣的症狀。這類人群大腦經常處於高度運轉和興奮狀態，晚上大腦也很難平靜下來，就不會有高質量的睡眠。同時在睡覺的時候還會出現胸悶和心悸的狀況，這也就是人們常說的鬼壓床，想要緩解這樣的症狀，就一定要學會排解壓力，讓自己的心態和大腦放鬆下來，堅持下去就能有效的緩解。

​第二、胸口受到壓迫的人

晚上睡覺的時候，如果我們蓋的被子太厚了或者有東西壓在胸口，都會導致胸口受到壓迫，從而呼吸出現困難，還會很容易出現睡眠癱瘓症，身體就不受大腦支配了，讓人覺得有東西壓著一樣，所謂的鬼壓床就是這麼來的吧！

第三、膽子小，還在晚上看恐怖電影的人

有句話說的好，就是日有所思夜有所夢，如果在白天或者是睡覺之前經常看一些恐怖電影，會在自己潛意識中造成影響，等到晚上睡覺的時候，就在夢中出現這樣的夢境，讓人很害怕，也會被認為成鬼壓床。

​上面這三種情況在晚上睡覺的時候，最容易造成鬼壓床的症狀，在自己的潛意識裡還是非常害怕的，那麼出現了這樣的症狀，怎樣將自己喚醒呢？首先我們要將自己的緊張情緒儘量平復一下，然後開始先轉動一下自己的眼球，眨一下眼睛，然後再動一下自己的手指頭和腳趾頭，最後動一下胳膊和大腿。如果感覺自己身體的某個部位能動了，這個時候再嘗試著翻翻身體並坐起來，就能夠擺脫鬼壓床的情況。

​鬼壓床在科學上的解釋就是某種原因造成的血脈不流通，讓身體出現不受大腦支配的情況，並不是人們傳說的鬼壓床，只要生活中稍加註意，不讓自己壓力太大，晚上睡覺前泡一泡腳，也可以有效的緩解這樣的症狀。