如果你是當了媽媽的人，一定會知道你最大的痛苦來源於你整宿整宿都睡不著覺。畢竟我們大人和小孩似的，睡眠節奏不一樣，尤其是剛出生的小寶寶，他們常常是睡得多，但是睡得時間短，而我們成年人，如果剛剛睡著就被吵醒，連續幾次也就再也睡不著覺了。

也正是因為無法睡好覺，導致媽媽們的脾氣越來越不好，他們還會因此而脫髮，就連身邊的其他家人都會一起遭殃。

就這樣熬著吧，孩子進入了兩個月，這下寶寶可以睡一個整夜的覺了，是嗎？

事實上，這都是寶媽們的一廂情願，尤其是在月子中心被伺候過的孕媽，更是會有這種錯覺。兩個月的寶寶也無法說一個完整的整覺，即便有些媽媽不服輸，在網上找遍了各種育兒的文章，給孩子試遍了所有，讓孩子白天批卷的方法，可是到了晚上，孩子該醒還是會醒的。

畢竟新生兒的睡眠是有它自己的規律的，一般情況下，一個新生兒，一天有2/3的時間都在睡覺，但是每一覺的時長都很短，大概也就持續1到2個小時左右，有一些能睡的寶寶，再多也不可能超過四個小時。如此平凡的睡來醒醒了睡，我們大人自然跟不上他的節奏。

其實這也是寶寶沒有辦法呀，畢竟他們從媽媽的肚子裡出生，也需要一個很長的時間來適應，從黑暗到這個新世界的過程。

等到孩子大概三個月左右了，我們家長就可以從以下幾個方面來幫助孩子建立良好的睡眠習慣，這樣孩子能睡整覺的期望指日可待。

1、滿足生理需求

對於一個三個月以前的寶寶來說，他需要向父母求助的，我愛護的是一些生理條件，比如餓了，尿了，冷了，困了，等等。媽媽能做的就是及時地餵奶，及時地安排孩子睡覺，及時地處理孩子的屎尿。

2、給孩子良好的睡眠環境

要想孩子睡得好，我們首先要給孩子創造一個良好的睡眠環境，在孩子睡覺的時候，爸爸媽媽是不是要把房間裡的噪音清一清？

另外，保證孩子睡眠的房間是黑暗的如果屋裡的燈光格外地刺眼，就可能會讓孩子無法進入一個深度睡眠的狀態。

3、睡眠前的儀式感也能幫助孩子很快建立良好的睡眠狀態

所謂的睡眠儀式感就是每天在固定的時刻為孩子做同樣一件事情，比如孩子睡覺前，我們就給孩子講個繪本，或者在孩子睡覺前，我們就給他洗個熱水澡，再或者我們家孩子睡覺前給孩聽一聽，固定的輕音樂，這樣孩子就會養成一個習慣，每到這個環節，孩子就條件反射似地瞭解到我要開始睡覺了。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。